Zamknij okno

Treningi dzieci i młodzieży

Tym razem dynamiczna gra, której głównym celem jest atak szybki. To bardzo kompleksowa propozycja, w której oprócz doskonalenia prostych umiejętności taktycznych, zawodnicy pod naporem przeciwnika szlifują zdolności techniczne oraz fizyczne. To jest właśnie piłka nożna. Proponowana gra wymaga od uczestniczących w niej stałej komunikacji werbalnej oraz niewerbalnej.

Johann Cruyff kiedyś powiedział: „Nigdy nie widziałem całego zespołu młodzieżowego, który by zadebiutował. Robią to indywidualni zawodnicy. W związku z tym akademie powinny skupić się na indywidualnym rozwoju.”.

Zabawa w berka z reguły nie jest specjalnie uporządkowana jeśli chodzi o poruszanie się w niej zawodników. W przedstawionej propozycji jest to ściśle określone do momentu kiedy trener nie da sygnału. Niby prosta w przebiegu zabawa, a jednak wymagająca od ćwiczących szybkich reakcji, orientacji w przestrzeni czy zdolności sprzężenia ruchów.

Nową propozycją ćwiczenia tygodnia będzie kolejna gra na utrzymanie się przy piłce z zadaniem dodatkowym. Jej głównym zadaniem oprócz „szanowania” futbolówki to tzw. geometria gry. Pod tym hasłem nie kryje się nic innego jak przenoszenie ciężaru gry oraz wykorzystanie wolnych sektorów boiska, do których należy kierować podanie w myśl zasady, że dobry zawodnik to nie ten co podaje piłkę do ustawionego partnera, tylko ten co podaje piłkę w miejsce, gdzie zaraz partner będzie.

Schemat ustawienia akcesoriów treningowych pozwala na liczne modyfikacje zadań służących do realizacji założonych celów szkoleniowych względem swojej grupy. Główną ideą prezentowanej gry to oprócz utrzymania się przy piłce czy wszechstronnej gry 1 × 1, doskonalenie typowych działań boiskowych dla zawodników grających na pozycji bramkarza, bocznych obrońców/pomocników czy środkowych napastników, ale to już wyższy poziom wtajemniczenia…

Kolejna propozycja tygodnia dotyczy szybkości reakcji. W podstawowej wersji, ćwiczenie odbywa się bez udziału piłki, aby „załapać” o co w nim chodzi i trochę się rozruszać. W kolejnych modyfikacjach dodajemy futbolówkę, tak aby „suche” ćwiczenie było jak najbardziej związane z grą w piłkę nożną.

Tym razem propozycja gry dla bardziej zaawansowanych grup w wieku 10–12 lat. Gra, w której celem oprócz utrzymania się przy piłce, jest skuteczne przejście z obrony do ataku, za pomocą celnego podania po odbiorze piłki. Dynamiczna i szybka gra o wielu zmiennych powoduje, że koncentracja i zaangażowanie zawodników jest na wysokim poziomie. Wszyscy są „pod grą”. Dla bardziej zorganizowanych grup, rolę zawodników zewnętrznych mogą przyjąć odpowiednio bramkarze, boczni obrońcy oraz środkowi pomocnicy.

Kolejna propozycja ćwiczenia tygodnia skierowana jest przede wszystkim do młodszych grup treningowych. Rywalizacja w formie wyścigów jest bardzo lubiana przez dzieci. Daje im dużo frajdy i motywuje do zwycięstwa. Przy odpowiedniej argumentacji punktowej i modyfikacji kolejnych prób dostarczy Waszym podopiecznym dużej dawki emocji. Spróbujcie…

Tym razem ćwiczenie o charakterze biegowo-zręcznościowym. Przy właściwym doborze przyborów i odległości z powodzeniem można je zastosować we wszystkich grupach szkoleniowych. Z pewnością jest ciekawą i efektowną propozycją, którą powinno się stosować na początku zajęć. Idealna forma pobudzenia i rozruszania przyszłych piłkarskich „potworów”.

Kolejna propozycja ćwiczenia tygodnia to gra, w której odbywa się rywalizacja 1 × 1 (w pierwotnej wersji) lub 2 × 1 (po modyfikacji). To doskonała propozycja, w myśl zasady KOMUNIKACJA– DECYZJA – WYKONANIE. Dzięki prostemu schematowi rozstawienia przyborów treningowych, całą jednostkę treningową można spokojnie przeprowadzić w oparciu o prezentowany układ.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.