Zamknij okno

Przedstawione poniżej ćwiczenie kładzie nacisk przede wszystkim na uniemożliwienie wykonania pierwszego udanego podania przez rywala po stracie własnej, a więc jest skupione wokół subfazy inicjacyjnej.

 

Grafika. Umiejscowienie ćwiczenia na boisku

 

 

Pole do ćwiczenia tak jak na grafice – ułożone z czterech jednakowych, prostokątnych sektorów. Zawodnicy podzieleni na 2 ośmioosobowe zespoły – te z kolei operują w podgrupach czteroosobowych w ramach swoich sektorów. Podczas trwania ćwiczenia żaden z zawodników nie może opuszczać sektora, do którego został przypisany.

 

Zaczynają czerwoni w zewnętrznym prostokącie. Wymieniając dowolną liczbę podań na 1 kontakt, przygotowują warunki do wykonania optymalnego przeniesienia piłki po podłożu do drugiej podgrupy czerwonych przez pole białych. Liczba wymienionych łącznie podań nie jest limitowana – kluczowe jest tu doprowadzenie do dystrybucji przez obszar rywali w taki sposób, aby uniemożliwić im zatrzymanie piłki lub wybicie jej poza pole gry.

 

Druga podgrupa zawodników tego koloru może natychmiast wykonać podanie zwrotne. Zadaniem białych w tej fazie jest uniemożliwienie wykonania skutecznego przeniesienia poprzez ustawienie do pressingu na zawodnika z piłką i asekuracji oraz przerwanie podania przez własną strefę z próbą wejścia w posiadanie. Jeśli się to uda, biali rozpoczynają grę w posiadaniu, a czerwoni przechodzą natychmiast do ustawienia do obrony. Pojedyncze powtórzenie trwa 2 min, następnie zmiana ustawień czwórek: ci z wewnętrznych pól przechodzą na zewnątrz i na odwrót. Następnie rozpoczynają biali ze skrajnego prostokąta.

 

 

Przedstawione ćwiczenie pochodzi z artykułu „Poprawianie reakcji w fazie przejścia atak-obrona” autorstwa Jakuba Myszkorowskiego opublikowanego w nr 1/2018 (26) czasopisma „Asystent Trenera”.

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.