Trening bramkarski

Tomasz Kuszczak: W treningu bramkarskim najważniejsza jest cierpliwość i pasja

Na co zwracać uwagę podczas treningu bramkarskiego? Jakich błędów unikać? Jak ćwiczyć, aby robić spodziewane postępy? Za pośrednictwem swojej oficjalnej strony internetowej początkującym golkiperom rad udzielił ostatnio Tomasz Kuszczak.

Ćwiczenie rozgrzewkowe dla bramkarza

Poniżej prezentujemy bardzo proste rozgrzewkowe ćwiczenia dla bramkarza, aby wzmóc jego czujność i gotowość do meczu. Wyznacz rezerwowego zawodnika, który pomoże bramkarzowi w rozgrzewce i przeprowadzeniu tego ćwiczenia.

Ćwiczenia bramkarskie: szybka reakcja na dobitkę

Większość bramkarzy na treningach ma do czynienia z ćwiczeniami podczas których piłka jest uderzana w ich okolicę. To oczywiście ma sens, bo w czasie meczu większość strzałów kierowana jest w okolicę bramkarza. Problem pojawia się wtedy, gdy piłka odbije się od bramkarza, obrońcy (lub innego gracza) albo np. od słupka bramki. Poniżej bardzo proste ćwiczenie doskonalące reakcję i szybką zbiórkę piłki przez bramkarza po odbiciu.

Ćwiczenie bramkarskie doskonalące właściwe ustawianie się do obrony strzałów

To ćwiczenie pomoże twojemu bramkarzowi w prawidłowym ustawianiu się, skracaniu kąta i obronie strzałów. Dodatkowo biorący udział w ćwiczeniu zawodnicy z pola doskonalą technikę i celność strzału.

Gotowość do następnej akcji po udanej obronie

Doskonale wiemy, że jednym z atutów dobrego bramkarza jest zwinność, czyli np. błyskawiczna gotowość do kolejnej obrony po wykonaniu pierwszej. Mówimy o tym, że dany bramkarz potrafił szybko się pozbierać i po raz kolejny bronić dostępu do swojej bramki.

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Przygotowanie motoryczne profesjonalnego zawodnika - 12.10.14r.

2014-10-12

12 października 2014 r. rozpocznie się szkolenie „Przygotowanie motoryczne profesjonalnego zawodnika”, na które zaprasza Edward Kowalczuk, trener przygotowania fizycznego klubu Hannover 96.

więcej...

Przygotowanie motoryczne profesjonalnego zawodnika - 13.10.14r.

2014-10-13

12 października 2014 r. rozpocznie się szkolenie „Przygotowanie motoryczne profesjonalnego zawodnika”, na które zaprasza Edward Kowalczuk, trener przygotowania fizycznego klubu Hannover 96.

więcej...

Leczenie i profilaktyka urazów w grach zespołowych – konferencja

2014-10-25

25 października 2014r. na Stadionie Narodowym w Warszawie odbędzie się Trzecia Interdyscyplinarna Konferencja organizowana przez Klinikę Ruchu oraz Centrum Medyczne Gamma, której partnerem został „Asystent Trenera”.


więcej...

 Periodyzacja Taktyczna – Katowice

Poznaj metodykę i skuteczne wzorce treningu Juppa Heynckesa i Jose Mourinho. Poznaj szczegóły treningu opartego na Periodyzacji Taktycznej. Już w październiku Polskę odwiedzi koordynator techniczny FC Porto Pedro Mendonça. W czasie 2 wykładów przybliży polskim trenerom zasady Metodologii Periodyzacji Taktycznej oraz opowie o modelu gry Bayernu Monachium i stosowanych do niego ćwiczeniach.

więcej...

Periodyzacja Taktyczna – Poznań

2014-10-26

Poznaj metodykę i skuteczne wzorce treningu Juppa Heynckesa i Jose Mourinho. Poznaj szczegóły treningu opartego na Periodyzacji Taktycznej. Już w październiku Polskę odwiedzi koordynator techniczny FC Porto Pedro Mendonça. W czasie 2 wykładów przybliży polskim trenerom zasady Metodologii Periodyzacji Taktycznej oraz opowie o modelu gry Bayernu Monachium i stosowanych do niego ćwiczeniach.

więcej...

Już dziś zamów!!!

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

Logo Akademia2012 ok.pngPEWNISPORTU.jpgaditus_logo.jpglogo_wilczki.jpgmax-sports-jpg.jpg

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2013 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.