Zamknij okno

Kontuzje leczenie i zapobieganie

Bardzo często nasi zawodnicy narzekają na „zestaw” następujących dolegliwości: przewlekły ból kolan, sztywność (stawów?) oraz ból w okolicy guzowatości piszczeli. W przypadku młodych piłkarzy wszystkie te problemy wiążą się z jedną jednostką chorobową – chorobą Osgood-Schlatera. Jak się przed tym chronić?

Piłkarz – przedszkolak ma bardzo dużo chęci i zapału do ćwiczeń, gier i zabaw. Charakteryzuje go dość duża ruchliwość, ale jak w każdym wieku poza plusami jest też druga strona medalu. Słabości takiego zawodnika są niezwykle ważnym elementem, które należy rozważyć, dobierając ćwiczenia.

Mechanizm propriocepcji składa się z wielu komponentów: równowagi, koordynacji, jak również elastyczności. Sprawny system popriocepcji jest ważną umiejętnością każdego piłkarza. Poniżej przykładowe ćwiczenie.

Diagnostyka funkcjonalna jest bardzo ważnym elementem oceny danego zawodnika zarówno pod kątem prawidłowego i efektywnego rozwoju jego umiejętności, jak i w celu wychwycenia słabych ogniw w funkcjonowaniu jego ciała. Odpowiednio wczesna identyfikacja słabych punktów może uchronić zawodnika przed poważną kontuzją.

Stretching dynamiczny powinien być ważnym elementem treningu piłkarza. Warto zapamiętać, że powinien być stosowany jako element rozgrzewki głównie w celu poprawy wyników sportowych zawodnika.

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Pierwsze w Polsce 2-dniowe teoretyczno-praktyczne seminarium z Timem Gabbettem z zakresu piłki nożnej!

2017-10-03

Tim Gabbett to światowej klasy specjalista z Australii. Autor ponad 140 publikacji naukowych z zakresu treningu i monitoringu obciążeń. Konsultant wielu federacji piłkarskich oraz takich klubów jak: Real Madryt, FC Barcelona, Ajax Amsterdam, Chelsea czy Manchester United. Wykładowca na prestiżowych konferencjach takich jak: USA Olympic Performance Summit w Colorado czy FIFA Future of Football Medicine w Barcelonie. W styczniu tego roku był gościem Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego, dzielił się wiedzą z zakresu monitoringu obciążeń.

więcej...

Pierwsze w Polsce 2-dniowe teoretyczno-praktyczne seminarium z Timem Gabbettem z zakresu piłki nożnej!

2017-10-04

Tim Gabbett to światowej klasy specjalista z Australii. Autor ponad 140 publikacji naukowych z zakresu treningu i monitoringu obciążeń. Konsultant wielu federacji piłkarskich oraz takich klubów jak: Real Madryt, FC Barcelona, Ajax Amsterdam, Chelsea czy Manchester United. Wykładowca na prestiżowych konferencjach takich jak: USA Olympic Performance Summit w Colorado czy FIFA Future of Football Medicine w Barcelonie. W styczniu tego roku był gościem Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego, dzielił się wiedzą z zakresu monitoringu obciążeń.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.