Zamknij okno

Kontuzje leczenie i zapobieganie

Duża liczba meczów i duża intensywność treningu powodują skrócenie mięśni, a brak odpowiedniego stretchingu może powodować urazy.

Jak powszechnie wiadomo, podstawą piłki nożnej są silne i stabilne kończyny dolne oraz kompleks miedniczny wraz z kręgosłupem jako fundamentem całego ciała. Jednak, na szczęście, świadomość, że „nie samymi nogami piłkarz biega”, staje się coraz bardziej powszechna.

Na pewno każdy spotkał się w takiej lub innej formie z treningiem plajometrycznym, ale czy zastanowiliście się, czym jest plajometria w swojej funkcji, jak może wpływać na nasz organizm i, oczywiście, jak może nam pomóc?

Skręcenie stawu skokowego to najczęstszy uraz wśród osób aktywnie uprawiających sport, aż 85% osób przynajmniej raz w życiu doświadcza tego rodzaju kontuzji. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji stawu skokowego, powinniśmy wzmacniać mięśnie w jego okolicy, a także pracować nad odpowiednią stabilizacją oraz czuciem własnego ciała w przestrzeni, tzw. czucie głębokie, czyli propriocepcja. Z pomocą przychodzi Carolina Medical Center ze swoim projektem CMC’11.

Niestety w dzisiejszej piłce nożnej coraz częściej spotykamy się z sytuacją w której więzadło krzyżowe przednie stawu kolanowego „nie wytrzymuje". Zapewne wielu piłkarzy, będąc w takiej sytuacji, postawiło sobie pytanie: dlaczego tak się stało? Odpowiada dr Marcin Popieluch na łamach czasopisma „Asystent Trenera".

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Kursokonferencja Lubuskiego ZPN

2017-11-19

Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej ma zaszczyt zaprosić na kursokonferencję dla trenerów, instruktorów piłki nożnej, która odbędzie się 19 listopada 2017 r. w Krośnie Odrzańskim k/Zielonej Góry.

więcej...

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017

2017-11-25

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu przygotowania mentalnego
  • Eksperci przygotowania mentalnego - Maria Ruiz de Ona (Athletic Bilbao), Paweł Habrat (KGHM Zagłębie Lubin), Łukasz Panfil (Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu), Marek Śledź (Raków Częstochowa)
  • Konferencja w przystępnej cenie i w samym centrum Warszawy

więcej...

Konferencja szkoleniowa w Koninie

2017-11-26

Wielkopolski Związek Piłki Nożnej oraz Koniński Okręgowy Związek Piłki Nożnej we współpracy z Klubem Uczelnianym AZS oraz Wydziałem Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PWSZZ w Koninie organizują Konferencje Szkoleniową dla trenerów.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.