Zamknij okno

Poniższe ćwiczenie nadesłał nasz Czytelnik, pan Dariusz Tysper. Należy je stosować przede wszystkim z młodymi zawodnikami. Oprócz akcentu skierowanego na strzał, ważniejszy jest ten biegowy, aby doskonalić poprawne przemieszczenie się, efektywne i szybkie, bez żadnych zbędnych przyruchów i błędów.{jcomments on}

 

 

Organizacja i przebieg


  • Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik czerwony. Wypuszcza sobie piłkę prawą nogą w taki sposób, aby zatrzymała się na wysokości ostatniego grzybka treningowego (doskonalenie czucia piłki), a następnie sam biegnie pomiędzy kapturkami doskonaląc rytmizację kroków (w czasie biegu stawia stopy pomiędzy pachołkami).
  • Po minięciu ostatniego żółtego grzybka, zagrywa piłkę do wybiegającego mu w tempo zawodnika błękitnego, który kończy ćwiczenie strzałem na bramkę.
  • Zawodnicy błękitni nie mają piłek. Wykonują jedynie bieg pomiędzy grzybkami (rytmizacja kroków).

 



Rysunek 1.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.