Zamknij okno

Kolejne niezbyt skomplikowane ćwiczenie dzięki któremu możesz kształtować u swoich zawodników zwrotność, pracować nad szybkością i dokładnym odgrywaniem piłki na 1 kontakt.{jcomments on}



Organizacja i przebieg

 


• Ustaw 7 pachołków treningowych w kształt litery L lub odwróconej litery L.
• Przy każdym L ustawionym z pachołków ustaw 3-4 ćwiczących.
• Ok. 10 m za ostatnim pachołkiem w każdej grupie ustaw 2 zawodników posiadających 1 piłkę.

 

 

Rysunek 1.

 

• Pierwszy zawodnik ustawiony przy pachołkach startuje i pokonuje slalomem ustawione
w L pachołki.
• Za ostatnim pachołkiem otrzymuje podanie od zawodnika z piłka i odgrywa ją na 1 kontakt.

 

 

Rysunek 2.

 

• Zawodnik wykonujący podanie startuje na koniec kolejki przy pachołkach, a ten który pokonywał slalom, po odegraniu piłki biegnie sprintem na koniec kolejki zawodników przy piłce.

 

 

Rysunek 3.



• Kolejny zawodnik ustawiony przy pachołkach startuje po upewnieniu się, że podający piłkę jest już na to przygotowany.

 

Modyfikacje


• Możesz rozpocząć od slalomu, następnie możesz wprowadzić slalom krokiem dostawnym tyłem i przodem.
• Kolejną modyfikacją może być wprowadzenie pokonywania slalomu w podskokach na obu lub jednej nodze, a także wiele innych różnych wariacji.

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Kursokonferencja Lubuskiego ZPN

2017-11-19

Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej ma zaszczyt zaprosić na kursokonferencję dla trenerów, instruktorów piłki nożnej, która odbędzie się 19 listopada 2017 r. w Krośnie Odrzańskim k/Zielonej Góry.

więcej...

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017

2017-11-25

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu przygotowania mentalnego
  • Eksperci przygotowania mentalnego - Maria Ruiz de Ona (Athletic Bilbao), Paweł Habrat (KGHM Zagłębie Lubin), Łukasz Panfil (Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu), Marek Śledź (Raków Częstochowa)
  • Konferencja w przystępnej cenie i w samym centrum Warszawy

więcej...

Konferencja szkoleniowa w Koninie

2017-11-26

Wielkopolski Związek Piłki Nożnej oraz Koniński Okręgowy Związek Piłki Nożnej we współpracy z Klubem Uczelnianym AZS oraz Wydziałem Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PWSZZ w Koninie organizują Konferencje Szkoleniową dla trenerów.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.