Sprawdź aktualne wydanie!
- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
Jednym 5 najważniejszych aspektów motorycznych jest koordynacja. Jest to pojęcie bardzo ogólne i obejmuje wiele aspektów funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Móżdżek zawiaduje koordynacją i reakcjami odruchowymi naszego ciała.
W poniższym ćwiczeniu pracujemy nad sprawnością fizyczną, pracą nóg oraz kończeniem akcji strzałem.
Kolejne niezbyt skomplikowane ćwiczenie dzięki któremu możesz kształtować u swoich zawodników zwrotność, pracować nad szybkością i dokładnym odgrywaniem piłki na 1 kontakt.{jcomments on}
Poniższe ćwiczenie nadesłał nasz Czytelnik, pan Dariusz Tysper. Należy je stosować przede wszystkim z młodymi zawodnikami. Oprócz akcentu skierowanego na strzał, ważniejszy jest ten biegowy, aby doskonalić poprawne przemieszczenie się, efektywne i szybkie, bez żadnych zbędnych przyruchów i błędów.{jcomments on}