Sprawdź aktualne wydanie!
- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
Trwają zapisy na Warsztaty szkoleniowe – Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej.
Organizator: TRENING-PIŁKARSKI.PL
Temat: Zapobieganie kontuzjom piłkarskim.
Termin: 4 luty 2018 (niedziela)
Miejsce: Pleszew, Hala Sportowa ZSP nr 3 przy ul. B. Krzywoustego 4.
Czas trwania: 6 godzin. 9:00-15:00.
Zapisy: http://trening-pilkarski.pl/sklep/
Tematyka tych warsztatów często niestety jest niedoceniana, wręcz pomijana albo zapominana w codziennej pracy treningowej piłkarzy nożnych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i poszerzyć wiedzę z zakresu ZAPOBIEGANIA KONTUZJOM w PIŁCE NOŻNEJ, bo przecież każdy z Nas trenerów chciałby mieć do dyspozycji wszystkich swoich podopiecznych przez cały sezon. Jednocześnie każdy piłkarz marzy o tym, aby omijały go kontuzje. Jednak same marzenia nie wystarczą trzeba wiedzieć jak postępować, aby minimalizować ryzyko występowania kontuzji. O tym jak należy to robić powiedzą szczegółowo podczas Warsztatów nasi goście ze SPORTOPEDICA z Poznania – panowie Marcin Łepski i Marcin Podwika.
Warsztaty są unikatowe, gdyż przeznaczone są dla:
- trenerów piłkarskich,
- trenerów przygotowania fizycznego (w tym fizjoterapeutów klubowych),
- piłkarzy, którzy chcą się do edukować w tym temacie.
PAMIĘTAJCIE ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA !! więc nie czekaj i zapisz się już dziś… szczegóły na grafice oraz na blogu: http://trening-pilkarski.pl/szkolenia/
Warsztaty przebiegać będą pod hasłem:
„LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ PÓŹNIEJ LECZYĆ”
Główne założenia:
- praktyczny charakter warsztatów, jak najwięcej praktyki czyli wykorzystania wiedzy w treningu piłkarskim
- interaktywna forma warsztatów, pozwalająca na nieustanną możliwość zadawania pytań w każdym momencie prowadzenia warsztatów
- trenerzy biorący czynny udział w pokazach ćwiczeń, aby samemu doświadczyć stosowanych metod i móc dalej praktykować nabytą wiedzę
Tematy poruszane w trakcie warsztatów:
Harmonogram ogólny warsztatów:
- g. 8:30 – Rejestracja uczestników
- 9:00-10:30 – staw skokowy
- 10:45-12:15 – staw kolanowy
- 12:30-14:30 – kontuzje mięśniowe.
O godz. 14:30 – Podsumowanie Warsztatów oraz rozdanie Certyfikatów
Harmonogram szczegółowy:
a) Zagadnienia teoretyczne:
- budowa stawu skokowego i jego znaczenie dla zawodnika,
- mobilność stawu skokowego,
- najczęstsze przyczyny urazów,
- najczęściej występujące kontuzje,
- jak wpleść ćwiczenia zapobiegawcze w trening piłkarski.
b) Praktyka:
- pokaz i omówienie ćwiczeń mających na celu zapobieganie kontuzjom stawu skokowego
- pytania trenerów.
a) zagadnienia teoretyczne:
- budowa stawu kolanowego i jego znaczenie dla zawodnika,
- stabilność stawu kolanowego,
- najczęstsze przyczyny urazów,
-najczęściej występujące kontuzje
- jak wpleść ćwiczenia zapobiegawcze w trening piłkarski.
b) praktyka:
- pokaz i omówienie ćwiczeń mających na celu zapobieganie kontuzjom stawu kolanowego,
- pytania trenerów.
3.Zapobieganie kontuzjom i urazom mięśniowym (120 min., teoria+praktyka):
a) zagadnienia teoretyczne:
- najczęstsze kontuzje mięśniowe w piłce nożnej oraz ich przyczyny,
- praca nad poprawą elastyczności tkanek miękkich:
foam rolling, rozciąganie statyczne, rozciąganie dynamiczne,
- wzmacnianie mięśni,
- jak wpleść ćwiczenia zapobiegawcze w trening piłkarski.
b) praktyka:
- pokaz i omówienie ćwiczeń mających na celu zapobieganie kontuzjom mięśniowym,
- pytania trenerów.
Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych tą tematyką do Pleszewa już 4 lutego 2018r.