Zamknij okno

Przedstawione ćwiczenie pomoże doskonalić m.in. podania, przyjęcia, ruch bez piłki oraz komunikację pomiędzy zawodnikami.

{jcomments on}

 

 Organizacja i przebieg

  • Na wyznaczonym placu gry o wymiarach 40 x 40 m trenują 3 zespoły po 5 zawodników.
  • Jedna grupa (na poniższej grafice w czerwonych koszulkach) zaczyna z piłkami, drugi zespół ma charakter ofensywny, a trzecia drużyna – defensywny.

 

 

  • Wszyscy zawodnicy mogą poruszać się po całym wyznaczonym placu gry.
  • Czerwoni podają do żółtych, którzy starają się odegrać na jeden kontakt z powrotem do czerwonych, a niebiescy mają im w tym przeszkodzić.

 

 

  • Po 2 min zespoły zamieniają się rolami. Po kolejnych 2 min znów ma miejsce rotacja.
  • Następnie zawodnik, do którego kierowane jest podanie, musi opanować piłkę i odegrać ją do innego podającego. Na poniższej grafice czerwoni zagrywają do żółtych, a żółty zawodnik musi znaleźć innego czerwonego niż ten, od którego podanie otrzymał i jemu oddaje piłkę.

 

 

  • Podobnie jak poprzednio, po każdych 2 min zespoły zamieniają się rolami.

 

Tekst opracowany na podstawie materiałów ze strony: www.finesoccer.com

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.