Zamknij okno

Proste ćwiczenie doskonalące wywieranie presji przez obrońców na atakujących a także atakowanie na szybkości. Ćwiczenie ma formę małej gry interwałowej. Zawodnicy ciężko pracują – napastnicy starają się przeprowadzić swój atak jak najszybciej, a obrońcy dobrze współpracować w obronie, grając w mniejszości.

{jcomments on}

 

Organizacja i przebieg:

 

  • Pole gry: 30 x 20 m.
  • Udział bierze: 3 atakujących i 2 obrońców.
  • Kilka piłek gromadzimy na linii z której rozpoczyna się atak.
  • W momencie dotknięcia piłki przez jednego z 3 atakujących obrońcy starają się jak najszybciej dobiec do atakujących.

 

 

  • Atakujący mają za zadanie przetransportować piłkę na linię z której startowali obrońcy. Natomiast zadaniem obrońców jest spowalnianie ataku i, jeśli to możliwe, odbiór piłki.
  • Jeśli piłka opuści plac gry lub obrońcy ją odbiorą gra jest skończona. Wtedy napastnicy (cala trójka) musi wrócić na swoja linię i rozpoczynać atak od nowa.
  • Jeśli natomiast napastnicy przekroczą z piłka linię obrony to otrzymują 1 pkt i wracają sprintem, aby rozpocząć nowy atak.
  • Oczywiście obrońcy po skończonym lub przerwanym ataku również wracają na swoje pozycje wyjściowe.
  • Gra toczy się przez 2 min, a następnie zawodnicy zamieniają się rolami i rozpoczynają nową grę.

 

Ważne:

 

Należy zwrócić uwagę na wystarczającą liczbę piłek, gdyż nie może ich zabraknąć podczas 2 min trwania gry. Jest to bardzo szybka i intensywna gra, zachęcająca napastników do jak najszybszego przemieszczania się z piłką na linie obrony (aby przez 2 min zdobyć jak najwięcej punktów), a obrońców do ciężkiej pracy (współpracy).

 

Modyfikacja:

 

  • Można dodać małe bramki zarówno na linii obrony jak i ataku. Wtedy oba zespoły grają na bramki. Napastnicy zdobywają 1 pkt, a obrońcy 2 pkt za zdobytą bramkę.
  • Inna opcją jest dodanie na linii obrony 1 bramki ustawionej centralnie na środku, a na linii ataku dwóch bramek na obu krańcach

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Kursokonferencja Lubuskiego ZPN

2017-11-19

Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej ma zaszczyt zaprosić na kursokonferencję dla trenerów, instruktorów piłki nożnej, która odbędzie się 19 listopada 2017 r. w Krośnie Odrzańskim k/Zielonej Góry.

więcej...

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017

2017-11-25

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu przygotowania mentalnego
  • Eksperci przygotowania mentalnego - Maria Ruiz de Ona (Athletic Bilbao), Paweł Habrat (KGHM Zagłębie Lubin), Łukasz Panfil (Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu), Marek Śledź (Raków Częstochowa)
  • Konferencja w przystępnej cenie i w samym centrum Warszawy

więcej...

Konferencja szkoleniowa w Koninie

2017-11-26

Wielkopolski Związek Piłki Nożnej oraz Koniński Okręgowy Związek Piłki Nożnej we współpracy z Klubem Uczelnianym AZS oraz Wydziałem Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PWSZZ w Koninie organizują Konferencje Szkoleniową dla trenerów.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.