Zamknij okno

Zaprezentowane poniżej ćwiczenie ma wyłącznie charakter przykładowy. Ma reprezentować konkretne grupy środków. Wskazuje tylko pewne podejście do organizowania środków w treningu – powinno być wplatane do zajęć jako bodziec dodatkowy, uzupełniający główny temat zajęć.

 

Zadaniem poniższego ćwiczenia jest tworzenie sytuacji deficytowych, co z kolei ma wzmagać w zawodnikach przygotowanie do wykonania działania poprzez lepsze rozpoznanie sytuacji i dokonanie oceny potencjalnych możliwych wyborów.

 

Grafika. Umiejscowienie ćwiczenia na boisku

 

Ćwiczenie

Zawodnicy ustawieni tak jak wskazane na załączonej grafice. Zawodnicy ustawieni na zewnątrz kwadratu o wymiarach 2 × 2 m: 2 w żółtych oznacznikach i 2 bez oznaczników operują 2 piłkami, podając je do ćwiczącego w środku i między sobą, ale wyłącznie do piłkarza ustawionego bezpośrednio obok – nie zostaje jednak narzucony konkretny kierunek prowadzenia działania i może być on wielokrotnie zmieniany w toku ćwiczenia. Mają dążyć do zminimalizowania liczby kontaktów z piłką, czemu musi towarzyszyć odpowiednia obserwacja pozostałych ćwiczących i komunikacja (!). Piłki nie powinny się zatrzymywać. Zawodnik ze środka operuje wyłącznie podaniami bez przyjęcia (lub z 2 kontaktami) – futbolówkę może kierować tylko do kolegów w żółtych oznacznikach. Pojedyncze powtórzenie trwa 1 min, po której następuje zmiana ćwiczącego w środku na jednego obwodowych. Poza wskazanymi już elementami, zwracamy uwagę na pracę zawodnika w środku: przyjmowanie pozycji otwartej, obserwowanie wszystkich ćwiczących, praca na ugiętych nogach i z pochyloną sylwetką, siłę i dokładność wykonywanych podań.

 

 

Opisane powyżej ćwiczenie pochodzi z artykułu „Doskonalenie podejmowania decyzji w sytuacjach deficytowych” opublikowanego w nr 6/2017 (25) czasopisma „Asystent Trenera”.

 

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Konferencja SMS TRAINING – Zestaw ćwiczeń w szkoleniu młodego piłkarza

2018-06-12

Konferencja odbędzie się 12 czerwca 2018 r. na stadionie MKS Cracovia S.S.A przy ul. Józefa Kałuży 1 w Krakowie. Prelegentami będą m.in. Michał Probierz oraz Leszek Dyja.

więcej...

V edycja Football Conference - Motoryka 2018

2018-06-23

Tematem głównym Konferencji będzie praktyczne podejście do kształtowania siły, wytrzymałości i szybkości w makrocyklu treningowym.

więcej...

V edycja Football Conference - Motoryka 2018

2018-06-24

Tematem głównym Konferencji będzie praktyczne podejście do kształtowania siły, wytrzymałości i szybkości w makrocyklu treningowym.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.