Zamknij okno

Oglądałem niedawno mecz sparingowy drużyn z niższej klasy rozgrywkowej. Jakże inaczej wszystko wygląda niż kilka lat temu. Drużyny z klasy A, a grają na sztucznym boisku przy oświetleniu. Serce się raduje. Ale było coś, co przyćmiło ten sielski obrazek…{jcomments on}

 

Zawodnicy jednej z drużyn po wybiegnięciu na rozgrzewkę ustawili się w polu karnym i oddawali strzały na bramkę. A przecież wszyscy dobrze wiemy jak ważna jest przedmeczowa rozgrzewka i to bez względu na to, na jakim poziomie rozgrywek odbędą się zawody! Bez rozgrzewki łatwo o uraz mięśniowy, szczególnie w niskiej temperaturze otoczenia.

 

Jeśli kiedykolwiek zdarzy się (w co nie bardzo wierzę, bo nasi Czytelnicy to świadomi fachowcy), że zauważysz swoich graczy tak postępujących, jak najszybciej zabierz ich z pola karnego i przeprowadź poniższe ćwiczenie rozgrzewkowe.

 

Organizacja i przebieg


  • Podziel zawodników na 2 grupy.
  • W obu grupach oznacz graczy liczbami od 1 do 5.
  • Poinformuj swoich podopiecznych, że mają w ruchu wymieniać podania w swoim obszarze (np. oznaczonym grzybkami treningowymi).
  • Wywołaj jakiś numer (1-5), a wtedy gracze oznaczeni tym numerem w obu grupach muszą sprintem zmienić grupę, a ćwiczenie trwa dalej.
  • Innym rozwiązaniem może być to, że po wywołaniu numeru, gracz oznaczony nim musi przeprowadzić piłkę do drugiej grupy i kontynuować w niej ćwiczenie.

 

 

Rysunek

 

PDF-a z tym ćwiczeniem możesz pobrać tu 

 

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.SoccerTutor.com

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

Warsztaty szkoleniowe – Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej.

2018-02-04

Tematyka tych warsztatów często niestety jest niedoceniana, wręcz pomijana albo zapominana w codziennej pracy treningowej piłkarzy nożnych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i poszerzyć wiedzę z zakresu ZAPOBIEGANIA KONTUZJOM w PIŁCE NOŻNEJ, bo przecież każdy z Nas trenerów chciałby mieć do dyspozycji wszystkich swoich podopiecznych przez cały sezon. Jednocześnie każdy piłkarz marzy o tym, aby omijały go kontuzje. Jednak same marzenia nie wystarczą trzeba wiedzieć jak postępować, aby minimalizować ryzyko występowania kontuzji. O tym jak należy to robić powiedzą szczegółowo podczas Warsztatów nasi goście ze SPORTOPEDICA z Poznania – panowie Marcin Łepski i Marcin Podwika.

więcej...

Projekt Klub – Nowoczesny model pracy sztabu szkoleniowego

2018-02-17

Jedyny taki projekt szkoleniowy w Polsce. Piotr Stokowiec wraz ze swoimi najbliższymi współpracownikami odsłoni kulisy pracy profesjonalnego sztabu szkoleniowego!  

więcej...

Jak wychować mistrza - warsztaty dla rodziców.

2018-02-22

22 lutego 2018 r. zapraszamy na warsztaty edukacyjne dla rodziców sportowych dzieci. Przedstawimy proces szkolenia sportowego przez pryzmat psychologii sportu. Realne przykłady poparte teorią. Zastanowimy się, jakie powinno być nastawienie zawodników i rodziców do sportowej rywalizacji. Przekażemy propozycje dla rodziców jak rozwijać sferę mentalną dzieci. To wszystko w celu wychowania jak największej liczby sportowych mistrzów!

więcej...

Indywidualizacja szkolenia zawodników - warsztaty

2018-02-23

23 lutego 2018 r. spotkamy się w niedużym gronie, aby porozmawiać o indywidualizacji szkolenia. Ograniczenie liczby uczestników pozwoli na mocno warsztatową pracę. W pierwszej części zajmiemy się praktycznym zastosowaniem pomysłów, które Alex Trukan opisał w swoim artykule w AT[1] + krótki wstęp ogólny o indywidualizacji (dla tych, którzy nie byli na pierwszym szkoleniu[2]). W dalszej części zajmiemy się rozpoznawaniem talentów u zawodników. Ostatnia część warsztatów to czas na pytania i ogólną dyskusję.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.