Zamknij okno

Poniższa rozgrzewka doskonale przygotowuje zawodników psychicznie i mentalnie do meczu lub treningu. Pozwala zadbać o to, aby do meczu lub zajęć przystąpili właściwie skoncentrowani.{jcomments on}

 

 

Organizacja i przebieg


  • Do przeprowadzenia tej rozgrzewki potrzebnych będzie 2 trenerów, 8 piłek i 6 pachołków treningowych.
  • Pachołki ustaw w rzędach po 3 (jak na poniższym rysunku) i na każdym z nich ustaw piłkę. Odległości wyznacz w zależności od wieku i stopnia zaawansowania swoich podopiecznych.

 

 

Rysunek

 

  • Drużynę podziel na 2 grupy.
  • Obie grupy rywalizują ze sobą i starają się jako pierwsze strącić wszystkie piłki z pachołków.
  • Na początek trener zagrywa piłkę do pierwszego gracza z danej grupy. Ten jak najszybciej opanowuje piłkę i prowadzi ją w strefę z której może próbować strącić piłkę z pachołka.
  • Do kolejnego zawodnika możesz zagrać piłkę dopiero, gdy poprzedni wróci na koniec swojego rzędu.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.