Zamknij okno

Autorem tej rozgrzewki jest Jon Moreno Martinem, trener akademii piłkarskiej Athletic Bilbao. Każdy jej element przeprowadzany jest z piłką, a dodatkowo podczas tej rozgrzewki wykorzystywane są techniczne i taktyczne aspekty realnego meczu.{jcomments on}

 

Organizacja

  • W celu przeprowadzenia rozgrzewki wydziel 4 kwadraty o takiej samej wielkości. Wielkość kwadratów dostosuj do wieku i zaawansowania technicznego zawodników.
  • Każda runda trwa 5 minut, po czym zawodnicy zmieniają kwadrat.

 

Przebieg

  • Kwadrat 1: Zawodnik ma przedryblować partnera i wprowadzić piłkę na jego połowę.

 

 

Rys. 1

 

  • Kwadrat 2: Dowolne zabawy z piłką, np. żonglerka, prowadzenie, doskonalenie zwodów.

 

 

Rys. 2

 

  • Kwadrat 3: Gra 2 na 2. Każda drużyna ma 2 małe bramki.

 

 

Rys. 3

 

  • Kwadrat 4: Również gra 2 na 2, tym razem w siatkonogę.

 

 

Rys. 4

 

Założenia treningowe

  • Kwadrat 1: Zachęcaj zawodników do próbowania nowych zwodów i trików.
  • Kwadrat 2: Możesz wskazywać sposoby podbijania piłki lub jakie zwody i rodzaje prowadzenia piłki mają wykonywać zawodnicy.
  • Kwadrat 3: Zwróć uwagę na szybkość i precyzyjność podań oraz pokazywanie się na pozycję, czyli kreowanie wolnej przestrzeni do zagrania – uwalnianie się spod opieki obrońcy.
  • Kwadrat 4: W zależności od umiejętności i wieku zawodników możesz wprowadzić zasadę gry na 1 kontakt.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.