Zamknij okno

Ćwiczenie to ma charakter pomocniczy i może być wykorzystywane w ramach ukierunkowanej rozgrzewki (a o tematyzowaniu części wstępnej zajęć i dostosowywaniu jej do tego, co ma zostać zrealizowane w części głównej, należy zawsze pamiętać).

 

 

Ćwiczenie 1A

Liczba zawodników: 10.

Pole gry: 12 × 12 m + 3 m margines.

 

Przebieg: zawodnicy ustawiają się w dwóch zespołach po pięciu w polu gry. Trener rzuca piłkę wysoko, a zadaniem uczestniczących w formie jest chwycić piłkę i podjąć rywalizację do dziesięciu kolejnych podań rękami (bez możliwości przemieszczania się z futbolówką). Drużyna, która wejdzie w posiadanie, musi natychmiast wysunąć dwóch zawodników do pola zewnętrznego – mogą i wręcz powinni się oni płynnie zmieniać z graczami z pola wewnętrznego. W tym samym czasie żaden z zawodników zespołu broniącego nie może opuścić środkowego kwadratu. Niedozwolone jest podawanie między dwoma piłkarzami z pola zewnętrznego, natomiast ich ustawienie w marginesie 3-metrowego pasa jest dowolne. Jeśli zespół broniący się wejdzie w posiadanie, następuje natychmiastowa zmiana ról i teraz to ta drużyna wysuwa dwóch zawodników do pola zewnętrznego, a wszyscy ich rywale muszą natychmiast przejść do pola środkowego. Po uzyskaniu wskazanej przez trenera liczby kolejnych podań wznowienie od rzutu piłki przez prowadzącego. Dla ułatwienia zadania zespołowi „atakującemu” możemy wprowadzić zawodnika neutralnego, który zawsze współpracuje z drużyną w posiadaniu, ale nie może być ani graczem wychodzącym poza pole środkowe, ani zawodnikiem walczącym o rzuconą przez trenera piłkę.

 

 

Ćwiczenie 1B

 

To forma realizowana w tym samym polu i na podobnych zasadach co ćwiczenie 1A, ale piłka jest już na podłożu i operujemy nią nogami. Zawodnicy „atakujący” mają limit dwóch kontaktów z piłką na każde posiadanie, a ci znajdujący się w polu zewnętrznym podają wyłącznie bez przyjęcia. Jeśli zdecydujemy się na wykorzystanie gracza neutralnego współpracującego z zespołem w posiadaniu, operuje on tylko i wyłącznie podaniami na 1 kontakt.

 

Kompletny artykuł „Doskonalenie reakcji w fazie przejścia. Część I: przejście obrona – atak, czyli transfer pozytywny”, którego autorem jest Jakub Myszkorowski, znaleźć można w nr 6/2015 (13) czasopisma „Asystent Trenera”.

 

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

Warsztaty szkoleniowe – Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej.

2018-02-04

Tematyka tych warsztatów często niestety jest niedoceniana, wręcz pomijana albo zapominana w codziennej pracy treningowej piłkarzy nożnych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i poszerzyć wiedzę z zakresu ZAPOBIEGANIA KONTUZJOM w PIŁCE NOŻNEJ, bo przecież każdy z Nas trenerów chciałby mieć do dyspozycji wszystkich swoich podopiecznych przez cały sezon. Jednocześnie każdy piłkarz marzy o tym, aby omijały go kontuzje. Jednak same marzenia nie wystarczą trzeba wiedzieć jak postępować, aby minimalizować ryzyko występowania kontuzji. O tym jak należy to robić powiedzą szczegółowo podczas Warsztatów nasi goście ze SPORTOPEDICA z Poznania – panowie Marcin Łepski i Marcin Podwika.

więcej...

Projekt Klub – Nowoczesny model pracy sztabu szkoleniowego

2018-02-17

Jedyny taki projekt szkoleniowy w Polsce. Piotr Stokowiec wraz ze swoimi najbliższymi współpracownikami odsłoni kulisy pracy profesjonalnego sztabu szkoleniowego!  

więcej...

Jak wychować mistrza - warsztaty dla rodziców.

2018-02-22

22 lutego 2018 r. zapraszamy na warsztaty edukacyjne dla rodziców sportowych dzieci. Przedstawimy proces szkolenia sportowego przez pryzmat psychologii sportu. Realne przykłady poparte teorią. Zastanowimy się, jakie powinno być nastawienie zawodników i rodziców do sportowej rywalizacji. Przekażemy propozycje dla rodziców jak rozwijać sferę mentalną dzieci. To wszystko w celu wychowania jak największej liczby sportowych mistrzów!

więcej...

Indywidualizacja szkolenia zawodników - warsztaty

2018-02-23

23 lutego 2018 r. spotkamy się w niedużym gronie, aby porozmawiać o indywidualizacji szkolenia. Ograniczenie liczby uczestników pozwoli na mocno warsztatową pracę. W pierwszej części zajmiemy się praktycznym zastosowaniem pomysłów, które Alex Trukan opisał w swoim artykule w AT[1] + krótki wstęp ogólny o indywidualizacji (dla tych, którzy nie byli na pierwszym szkoleniu[2]). W dalszej części zajmiemy się rozpoznawaniem talentów u zawodników. Ostatnia część warsztatów to czas na pytania i ogólną dyskusję.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.