Zamknij okno

{jcomments on}Bardzo ważne dla powodzenia akcji przeprowadzanej przez Twój zespół jest, aby zawodnik zagrywający piłkę do partnera nie poprzestawał na tym myśląc, że jego rola zakończyła się w momencie zagrania. Podłączenie się za akcją tego zawodnika pomoże Twojemu zespołowi utrzymać się dłużej przy piłce, a także wytworzyć okazję do zdobycia bramki.

 

 

Kluczowe założenia treningowe


  • Dokładność zagrania.
  • Odpowiednia siła podania.
  • Zagranie piłki w tempo.
  • Właściwe wyczucie momentu na podłączenie się do akcji zagrywającego piłkę.

 

Zawodnik musi zrozumieć, że po wykonaniu podania nie może stać i obserwować sytuacji, tylko powinien pójść za swoim zagraniem i dzięki temu dać możliwość partnerowi z piłką na kolejne podanie umożliwiające ogranie obrońcy.  

 

Wykonanie ćwiczenia


  • Wyznacz teren o wymiarach ok. 10 m x 20 m.
  • Rozpocznij ćwiczenie z 3 graczami.
  • Piłkę posiada napastnik. Obrońca czeka na swojej pozycji i pozwala na wykonanie zagrania.
  • Podłączający się do akcji drugi napastnik wykonuje ruch wytwarzający możliwość wykonania podania ogrywającego obrońcę.

 

Ważne

 

Upewnij się, że piłka jest zagrywana w odpowiednim momencie, czyli nie za późno, aby podłączający się zawodnik nie znalazł się na pozycji spalonej. 

 

 

Rysunek 1.  

 

Przewidywanie zachowań obrońcy

 

Obrońca może ruszyć w kierunku podłączającego się do akcji zawodnika, jeżeli napastnik zagra do niego piłkę. Dlatego bardzo istotne jest zwrócenie uwagi zawodników na wyczucie odpowiedniego momentu na zagranie piłki oraz dokładność i siłę tego zagrania.  

 

Bardziej zaawansowane ćwiczenie


  • Tym razem piłkę posiada zawodnik mający podłączyć się do akcji ofensywnej.
  • Wykonuje on podanie do wychodzącego po piłkę napastnika.
  • Napastnik po opanowaniu piłki odgrywa ją do wchodzącego pierwszego zawodnika.
  • Tymczasem obrońca rusza z narożnika oznaczonego terenu, na którym odbywa się ćwiczenie i próbuje przejąć zagranie.
  • Pierwsze zagranie musi być mocne, napastnik szybko opanowuje piłkę, odwraca się z nią i zagrywa w tempo do wbiegającego zawodnika, który rozpoczynał ćwiczenie.

 

 

Rysunek 2.  

 

Praktyczne zastosowanie ćwiczenia – krótki rzut rożny


  • Zawodnik wykonujący rzut różny zagrywa krótko do wychodzącego po piłkę napastnika, który przyjmuje ją i osłania przed wychodzącym za nim obrońcą.
  • Po wykonaniu pierwszego zagrania, zawodnik wykonujący rzut rożny oddala się z narożnika boiska przed pole karne.
  • Podłączający się do akcji zawodnik obiega utrzymującego się przy piłce napastnika i kieruje się w pole karne.
  • W odpowiednim momencie napastnik zagrywa piłkę w pole karne do wbiegającego zawodnika.

 

.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.