Zamknij okno

{jcomments on}Bardzo ważne dla powodzenia akcji przeprowadzanej przez Twój zespół jest, aby zawodnik zagrywający piłkę do partnera nie poprzestawał na tym myśląc, że jego rola zakończyła się w momencie zagrania. Podłączenie się za akcją tego zawodnika pomoże Twojemu zespołowi utrzymać się dłużej przy piłce, a także wytworzyć okazję do zdobycia bramki.

 

 

Kluczowe założenia treningowe


  • Dokładność zagrania.
  • Odpowiednia siła podania.
  • Zagranie piłki w tempo.
  • Właściwe wyczucie momentu na podłączenie się do akcji zagrywającego piłkę.

 

Zawodnik musi zrozumieć, że po wykonaniu podania nie może stać i obserwować sytuacji, tylko powinien pójść za swoim zagraniem i dzięki temu dać możliwość partnerowi z piłką na kolejne podanie umożliwiające ogranie obrońcy.  

 

Wykonanie ćwiczenia


  • Wyznacz teren o wymiarach ok. 10 m x 20 m.
  • Rozpocznij ćwiczenie z 3 graczami.
  • Piłkę posiada napastnik. Obrońca czeka na swojej pozycji i pozwala na wykonanie zagrania.
  • Podłączający się do akcji drugi napastnik wykonuje ruch wytwarzający możliwość wykonania podania ogrywającego obrońcę.

 

Ważne

 

Upewnij się, że piłka jest zagrywana w odpowiednim momencie, czyli nie za późno, aby podłączający się zawodnik nie znalazł się na pozycji spalonej. 

 

 

Rysunek 1.  

 

Przewidywanie zachowań obrońcy

 

Obrońca może ruszyć w kierunku podłączającego się do akcji zawodnika, jeżeli napastnik zagra do niego piłkę. Dlatego bardzo istotne jest zwrócenie uwagi zawodników na wyczucie odpowiedniego momentu na zagranie piłki oraz dokładność i siłę tego zagrania.  

 

Bardziej zaawansowane ćwiczenie


  • Tym razem piłkę posiada zawodnik mający podłączyć się do akcji ofensywnej.
  • Wykonuje on podanie do wychodzącego po piłkę napastnika.
  • Napastnik po opanowaniu piłki odgrywa ją do wchodzącego pierwszego zawodnika.
  • Tymczasem obrońca rusza z narożnika oznaczonego terenu, na którym odbywa się ćwiczenie i próbuje przejąć zagranie.
  • Pierwsze zagranie musi być mocne, napastnik szybko opanowuje piłkę, odwraca się z nią i zagrywa w tempo do wbiegającego zawodnika, który rozpoczynał ćwiczenie.

 

 

Rysunek 2.  

 

Praktyczne zastosowanie ćwiczenia – krótki rzut rożny


  • Zawodnik wykonujący rzut różny zagrywa krótko do wychodzącego po piłkę napastnika, który przyjmuje ją i osłania przed wychodzącym za nim obrońcą.
  • Po wykonaniu pierwszego zagrania, zawodnik wykonujący rzut rożny oddala się z narożnika boiska przed pole karne.
  • Podłączający się do akcji zawodnik obiega utrzymującego się przy piłce napastnika i kieruje się w pole karne.
  • W odpowiednim momencie napastnik zagrywa piłkę w pole karne do wbiegającego zawodnika.

 

.

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

Warsztaty szkoleniowe – Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej.

2018-02-04

Tematyka tych warsztatów często niestety jest niedoceniana, wręcz pomijana albo zapominana w codziennej pracy treningowej piłkarzy nożnych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i poszerzyć wiedzę z zakresu ZAPOBIEGANIA KONTUZJOM w PIŁCE NOŻNEJ, bo przecież każdy z Nas trenerów chciałby mieć do dyspozycji wszystkich swoich podopiecznych przez cały sezon. Jednocześnie każdy piłkarz marzy o tym, aby omijały go kontuzje. Jednak same marzenia nie wystarczą trzeba wiedzieć jak postępować, aby minimalizować ryzyko występowania kontuzji. O tym jak należy to robić powiedzą szczegółowo podczas Warsztatów nasi goście ze SPORTOPEDICA z Poznania – panowie Marcin Łepski i Marcin Podwika.

więcej...

Projekt Klub – Nowoczesny model pracy sztabu szkoleniowego

2018-02-17

Jedyny taki projekt szkoleniowy w Polsce. Piotr Stokowiec wraz ze swoimi najbliższymi współpracownikami odsłoni kulisy pracy profesjonalnego sztabu szkoleniowego!  

więcej...

Jak wychować mistrza - warsztaty dla rodziców.

2018-02-22

22 lutego 2018 r. zapraszamy na warsztaty edukacyjne dla rodziców sportowych dzieci. Przedstawimy proces szkolenia sportowego przez pryzmat psychologii sportu. Realne przykłady poparte teorią. Zastanowimy się, jakie powinno być nastawienie zawodników i rodziców do sportowej rywalizacji. Przekażemy propozycje dla rodziców jak rozwijać sferę mentalną dzieci. To wszystko w celu wychowania jak największej liczby sportowych mistrzów!

więcej...

Indywidualizacja szkolenia zawodników - warsztaty

2018-02-23

23 lutego 2018 r. spotkamy się w niedużym gronie, aby porozmawiać o indywidualizacji szkolenia. Ograniczenie liczby uczestników pozwoli na mocno warsztatową pracę. W pierwszej części zajmiemy się praktycznym zastosowaniem pomysłów, które Alex Trukan opisał w swoim artykule w AT[1] + krótki wstęp ogólny o indywidualizacji (dla tych, którzy nie byli na pierwszym szkoleniu[2]). W dalszej części zajmiemy się rozpoznawaniem talentów u zawodników. Ostatnia część warsztatów to czas na pytania i ogólną dyskusję.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.