Zamknij okno

Wejście w pole karne w odpowiednim miejscu i w odpowiednim czasie jest specjalną umiejętnością klasowych napastników i ofensywnych pomocników. Praca nad tą zdolnością u zawodników wzmocni siłę ataku Twojego zespołu.{jcomments on}

 

 

Zerknij jak to wygląda na przykładzie reprezentacji Polski:

 

 

Założenia treningowe


  • Wypracowanie perfekcyjnego zagrania w tempo do wbiegających napastników (pomocników). Po takim zagraniu skuteczna interwencja obrońców staje się praktycznie niemożliwa.
  • Dośrodkowania od skrzydłowych powinny być zróżnicowane. Piłka ma być zagrywana pod różnymi kątami, na różnych wysokościach oraz z różną siłą.

 

Wykonanie ćwiczenia


  • Użyj obszar o wielkości 2 pół karnych.
  • Ustaw 2 bramki na obu liniach końcowych.
  • Skrzydłowi startują z obu rogów boiska przy tej samej linii bocznej, a napastnicy z narożników przy drugiej linii bocznej (rysunek 1.)

 

 

Rysunek 1.

 

Pierwszy skrzydłowy prowadzi piłkę przez długość pola gry, a następnie dośrodkowuje ją do wbiegającego napastnika. Napastnik musi ruszyć chwile później, aby otrzymać dośrodkowanie w tempo i starać się wykończyć akcję zdobyciem bramki. Po zakończeniu akcji skrzydłowy zajmuje miejsce na końcu kolejki skrzydłowych ustawionych w drugą stronę, a napastnik zajmuje analogiczne miejsce po drugiej stronie w celu przeprowadzenia ćwiczenia w odwrotnym kierunku.

 

Podniesienie skali trudności

 

Na rysunku nr 2 widać postęp wprowadzony do ćwiczenia poprzez dodanie pary obrońców. Pozwoli to na zwiększenie presji na:

 

  • Napastnikach - muszą znaleźć sobie przestrzeń do oddania strzału,
  • Skrzydłowych - muszą dogrywać piłkę bardzo precyzyjnie do wbiegającego napastnika.

 

 

Rysunek 2.

 

Teraz stajesz przy linii bocznej po przeciwnej stronie niż skrzydłowi i zaczynasz ćwiczenie poprzez zagranie piłki do bliżej ustawionego napastnika. Zadaniem obu napastników jest przegranie piłki na drugą stronę do skrzydłowego. Po zagraniu do skrzydłowego napastnik stara się zgubić obrońcę i zdobyć bramkę po dośrodkowaniu ze skrzydła. Po zakończeniu akcji napastnicy bronią przeciwnej bramki, a Ty zagrywasz piłkę do dotychczasowych obrońców, którzy tym razem atakują drugą bramkę z pomocą drugiego skrzydłowego.  

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

Warsztaty szkoleniowe – Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej.

2018-02-04

Tematyka tych warsztatów często niestety jest niedoceniana, wręcz pomijana albo zapominana w codziennej pracy treningowej piłkarzy nożnych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i poszerzyć wiedzę z zakresu ZAPOBIEGANIA KONTUZJOM w PIŁCE NOŻNEJ, bo przecież każdy z Nas trenerów chciałby mieć do dyspozycji wszystkich swoich podopiecznych przez cały sezon. Jednocześnie każdy piłkarz marzy o tym, aby omijały go kontuzje. Jednak same marzenia nie wystarczą trzeba wiedzieć jak postępować, aby minimalizować ryzyko występowania kontuzji. O tym jak należy to robić powiedzą szczegółowo podczas Warsztatów nasi goście ze SPORTOPEDICA z Poznania – panowie Marcin Łepski i Marcin Podwika.

więcej...

Projekt Klub – Nowoczesny model pracy sztabu szkoleniowego

2018-02-17

Jedyny taki projekt szkoleniowy w Polsce. Piotr Stokowiec wraz ze swoimi najbliższymi współpracownikami odsłoni kulisy pracy profesjonalnego sztabu szkoleniowego!  

więcej...

Jak wychować mistrza - warsztaty dla rodziców.

2018-02-22

22 lutego 2018 r. zapraszamy na warsztaty edukacyjne dla rodziców sportowych dzieci. Przedstawimy proces szkolenia sportowego przez pryzmat psychologii sportu. Realne przykłady poparte teorią. Zastanowimy się, jakie powinno być nastawienie zawodników i rodziców do sportowej rywalizacji. Przekażemy propozycje dla rodziców jak rozwijać sferę mentalną dzieci. To wszystko w celu wychowania jak największej liczby sportowych mistrzów!

więcej...

Indywidualizacja szkolenia zawodników - warsztaty

2018-02-23

23 lutego 2018 r. spotkamy się w niedużym gronie, aby porozmawiać o indywidualizacji szkolenia. Ograniczenie liczby uczestników pozwoli na mocno warsztatową pracę. W pierwszej części zajmiemy się praktycznym zastosowaniem pomysłów, które Alex Trukan opisał w swoim artykule w AT[1] + krótki wstęp ogólny o indywidualizacji (dla tych, którzy nie byli na pierwszym szkoleniu[2]). W dalszej części zajmiemy się rozpoznawaniem talentów u zawodników. Ostatnia część warsztatów to czas na pytania i ogólną dyskusję.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.