Zamknij okno

W pojedynkach meczowych zarówno atak pozycyjny, jak i atak szybki są bardzo ważnymi elementami gry i czasem przynoszą zespołowi bezcenne bramki. Warto je doskonalić, tym bardziej, że doskonale znamy to wyświechtane powiedzenie „atak pozycyjny to pięta achillesowa” polskich drużyn. Poniższe ćwiczenie nadesłał pan Dariusz Tysper.{jcomments on}

 

 

 Organizacja i wykonanie


  • Do przeprowadzenia ćwiczenia będzie potrzebne całe boisko.
  • W obu bramkach powinni znajdować się bramkarze.
  • Początkowe rozstawienie ćwiczących zawodników przedstawia rysunek.

 

 

Rysunek 1.

 

  • Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z grupy czerwonej, podaje piłkę po ziemi do zawodnika z grupy zielonej który po nią wychodzi.
  • Piłka musi być zagrana pomiędzy obrońcami (mogą to być np. chorągiewki).
  • Zawodnik z zielony odrywa z tzw. „klepki” do zawodnika czerwonego, który rozpoczął akcję.
  • Następnie czerwony wykonuje diagonalne podanie po przekątnej boiska do zawodnika błękitnego.
  • Rozegranie tego fragmentu gry jest już dowolną kwestią zawodników, np.:

 

- podanie za plecy obrońców do zamykającego akcję bocznego pomocnika    (zielonego),

- zejście do środka i strzał po długim rogu.

 

  • Bramkarz po zakończonej akcji przekazuje piłkę długim podaniem do grupy niebieskiej.
  • Po otrzymaniu piłki od bramkarza rozgrywany jest szybki atak 2 na 1 na drugą bramkę.

 

Cele treningowe


  • Doskonalenie szybkości.
  • Sprawdzenie zawodników na różnych pozycjach.
  • Doskonalenie ataku pozycyjnego poprzez wymianę piłki w środkowej części boiska i zakończenie tego ataku akcją oskrzydlającą.
  • Praca nad atakiem szybkim.

 

Zobacz jak powinno wyglądać całe ćwiczenie na naszej animacji!

 

 

 

Animacja.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.