Zamknij okno

Nie ma nic gorszego dla atakującego zawodnika niż to, że po minięciu jednego obrońcy na jego drodze staje następny. Można minąć jednego, ale dwóch jest już zdecydowanie trudniej. Wiadomo, że więcej szans na wygranie tego pojedynku mają wtedy defensorzy.{jcomments on}

 

Dodatkowo, pojawiający się na drodze napastnika drugi obrońca sprawia, że wstrzymuje akcję ofensywną i blokuje mu bezpośrednią drogę do bramki. Poniższa sesja treningowa jest świetnym sposobem nauczania właściwego ustawiania się w obronie.

 

Organizacja i wykonanie


Etap 1


  • W oznaczonym polu o wymiarach 10 x 30 m piłka jest zagrywana do napastnika, który musi ją doprowadzić do linii końcowej.
  • Dwaj obrońcy mają uniemożliwić napastnikowi to zadanie i zmusić go do wycofania się z piłką.
  • Pierwszy obrońca atakuje napastnika i wywiera na niego presję, starając się zmusić go do błędu, a drugi asekuruje i wspiera pierwszego podwajając krycie.

 

Etap 2


  • Zmień pozycje swoich graczy, aby każdy po kolei był obrońcą podwajającym krycie.

 

 

Rysunek.

 

Założenia treningowe


  • Zmuszanie przez obrońców napastnika do tego, aby poruszał się z piłką w stronę linii bocznej wyznaczonego placu gry.
  • Obrońca wspierający powinien być ustawiony za swoim partnerem pod niewielkim kątem, tzw. „zakładka”.
  • Komunikacja pomiędzy obrońcami powinna być szybka i jasna.

 

Na co zwrócić szczególną uwagę?


  • Ustawienie drugiego obrońcy powinno być takie, aby umożliwiało mu efektywne wsparcie kolegi, który został ograny.
  • Nacisk na dobrą komunikację. Na przykład, podwajający krycie obrońca powinien podpowiadać koledze przed sobą – podejdź bliżej, spychaj go do linii bocznej itp.
  • Obrońcy powinni tak wywierać nacisk na napastnika, aby jego zachowania stały się przewidywalne.

 

Modyfikacje


  • Po zagraniu piłki do napastnika do akcji włącza się jego partner i wytwarza się sytuacja 2 na 2.
  • W tym momencie obrońcy muszą płynnie zmieniać się pozycjami, w zależności od tego, który w danym momencie znajduje się bliżej piłki.

 

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.betterfootballcoaching.co.uk

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.