Zamknij okno

Dobrze jest, gdy trenowany element niezwłocznie jest wprowadzany w życie podczas gry. Utrwala to wśród zawodników doskonalone zachowania i pozwala zobaczyć ich skutek w warunkach meczowych. Poniższe ćwiczenie treningowe pozwoli doskonalić współpracę obrońców podczas treningu piłki nożnej.

 

 {jcomments on}

Organizacja i przebieg

 

  • Oznacz kwadrat o boku ok. 25 m z dwiema strefami naprzeciwko siebie.
  • Z przodu jednej z końcowych stref należy ustawić 3 grzybki treningowe na całej szerokości strefy, a przed środkowym mini bramkę.
  • Przy każdym z grzybków ustawia się jeden obrońca, a na linii początkowej przeciwnej strefy ustawia się 3 napastników.
  • Trener ustawia się przy linii bocznej mniej więcej w połowie wyznaczonego terenu.
  • Obrońcy czekają na komendę trenera. Muszą działać zespołowo w celu utrzymania linii obrony.
  • Pierwsza komenda: LEWY – lewy obrońca atakuje przeciwnika z piłką, środkowy go wspiera, a prawy asekuruje środkowego i zachowuje głębię.
  • Druga komenda” ŚRODEK – środkowy obrońca atakuje, a obaj boczni wspierają go ustawiając się lekko z tyłu po jego obu stronach, starając się zatrzymać ewentualne podanie do przodu.
  • Trzecia komenda: PRAWY – sytuacja analogiczna do komendy LEWY, oczywiście z odwróceniem stron.
  • Po wydaniu komendy przez trenera obrońcy przyjmują ustawienie początkowe.

 

 

Rysunek 1.

 

  • Następnie szkoleniowiec zagrywa piłkę do zespołu atakującego.
  • Po tym zagraniu obrońcy muszą wbiec na boisko i wykorzystując działanie zespołowe powstrzymać przeciwników przed strzeleniem bramki.

 

 

Rysunek 2

 

 

Rysunek 3.

 

  • Każdy zespół ma 6 rund i następnie następuje zmiana ról. Wygrywa ta drużyna, która zdobędzie więcej bramek.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.