Zamknij okno

Technika

Bardzo ważną umiejętnością jest długie, dokładne zagranie piłki, ponieważ często jest to najszybszy sposób na wykorzystanie wolnej przestrzeni za linią obrony przeciwnika, a także najszybsza metoda zmiany kierunku ataku.{jcomments on}

Wejście w pole karne w odpowiednim miejscu i w odpowiednim czasie jest specjalną umiejętnością klasowych napastników i ofensywnych pomocników. Praca nad tą zdolnością u zawodników wzmocni siłę ataku Twojego zespołu.{jcomments on}

Często w trakcie meczów napastnicy otrzymują piłkę w momencie, gdy są zwróceni tyłem do atakowanej bramki. Nie zawsze muszą próbować odwrócić się z piłką w celu oddania strzału. Czasem lepiej jest, gdy ruszą w stronę podającego piłkę, odegrają ją „z klepy" i dopiero wtedy odwrócą się i wbiegną za plecy obrońców w oczekiwaniu na prostopadłe zagranie.{jcomments on}

Umiejętność oddawania strzałów z obu nóg daje Twoim napastnikom przewagę pod bramką, bo gdy są na dogodnej pozycji do oddania strzału, nie muszą przekładać piłki na lepszą nogę. Przeegzaminuj więc technikę strzału swoich napastników. Kilkukrotne wykonanie tego ćwiczenia i trafienie w bramkę sprawi, że wykonujący je napastnicy nabiorą zaufania do swoich umiejętności i uwierzą w powodzenie strzałów, nawet tych oddanych tą słabszą nogą.{jcomments on}

Warto pamiętać o tym, że dobre przyjęcie piłki z jednoczesnym zgubieniem obrońcy pozwala uzyskać więcej czasu na ocenę sytuacji i wykonanie następnego zagrania, niezależnie czy jest to strzał, czy podanie. Poniższe ćwiczenie doskonali tę umiejętność.{jcomments on}

 W tym ćwiczeniu napastnik ma atakować bramkę z różnych kątów, po ograniu (zgubieniu) obrońcy. Ćwiczący napastnicy muszą błyskawicznie zareagować na wezwanie i starać się jak najszybciej oddać strzał na bramkę.{jcomments on}

{jcomments on}Aalesunds FK to drużyna norweskiej Tippeligaen (odpowiednik polskiej ekstraklasy). Pięć poniższych ćwiczeń ma służyć doskonaleniu techniki i czasu przemieszczania się po boisku poszczególnych zawodników.

{jcomments on}Współczesny futbol jest dużo szybszy w stosunku do tego sprzed kilku lat. Aby jednak Twoja drużyna była w stanie szybko operować piłką jej poszczególni zawodnicy muszą posiadać dobre umiejętności techniczne. Nie zaniedbuj zatem tego elementu w treningu! Poniżej znajdziesz przykładowe ćwiczenia z takiego treningu w klubie Juventus Turyn. Materiały wykorzystane w tym artykule pochodzą z www.worldclasscoaching.com.

Przygotowując drużynę do meczów mistrzowskich upewnij się, czy zagrania do napastników ćwiczone przez Twoją drużynę na treningu, mające służyć do zdobycia bramki, tak naprawdę wykorzystują ich mocne czy obnażają słabe strony?{jcomments on}

Zobacz na naszej animacji na czym polega ćwiczenie doskonalące rozegrania piłki w linii środkowej i oddanie strzału na bramkę po dośrodkowaniu od schodzącego do boku jednego z napastników.{jcomments on}

Poniższe ćwiczenie pozwala doskonalić technikę krótkich i długich podań. Wykonuje się je w grupach 4 osobowych na oznaczonej pachołkami części boiska. Do wykonania ćwiczenia każda grupa potrzebuje 1 piłkę.{jcomments on}

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.