Nie od dziś wiadomo, że obrońcy podłączając się do akcji ofensywnej doskonale wspierają atak. Minęły już dawno czasy, gdy na treningu obrońca doskonalił jedynie grę w obronie. Teraz musi również pracować nad dokładnością podań i pokazywaniem się na pozycję, aby mogli otrzymać piłkę podczas podłączenia się do ataku.{jcomments on}

Do ćwiczenia tego elementu w grze obrońcy warto wykorzystać proste ćwiczenia polegające na wymianie podań w ruchu. Obrońca chcąc podłączyć się do akcji zaczepnej musi skoncentrować się na tym, aby po odzyskaniu piłki dobrze ją opanować, a następnie celnie i z odpowiednią siłą zagrać piłkę do partnera. Kolejnym krokiem jest pokazanie się do gry, czyli wytworzenie sobie przestrzeni do tego, aby partner mógł mu znów zagrać piłkę.

Poniżej proste do wykonania ćwiczenie do stosowania dla obrońców, aby rozwijali umiejętność wychodzenia za atakiem i wspierania swoich ofensywnie usposobionych partnerów.

Organizacja i wykonanie

• Zawodnicy ustawiają się jeden za drugim. Każdy z nich ma piłkę.
• W odległości ok. 10 metrów od nich znajduje się trener lub inna wyznaczona przez niego osoba.
• Pierwszy z rzędu zawodnik najpierw prowadzi piłkę przez ok. 5 metrów, a następnie zagrywa piłę wewnętrzną częścią stopy do trenera, który jest na to przygotowany.
• Po przyjęciu piłki, trener odgrywa ją w linię biegu zawodnika rozpoczynającego ćwiczenie.
• Trener może również odgrywać piłkę na 1 kontakt, ale trzeba pamiętać, że najważniejsze w tym ćwiczeniu jest to, aby wykonujący je zawodnik otrzymał piłkę dokładnie w tempo i linię biegu.
• Kiedy każdy z zawodników wykona to ćwiczenie, to teraz zaczynają to samo z drugiej strony i przebiegają w odwrotnym kierunku, aby wrócić na miejsce, z którego rozpoczynali.
• Oczywiście za drugim razem muszą się posługiwać lewą stopą, aby zagrywać piłkę jej wewnętrzną częścią. Ćwiczenie powinno doskonalić obie nogi zawodników.

Rysunek 1

Modyfikacja

• W drugiej części tego ćwiczenia zawodnicy poruszają się z piłkami wokół trenera, który odgrywa im piłkę.
• Tym razem trener odgrywa piłką na 1 kontakt tak, aby zmusić zawodnika, który mu podawał do wystartowania do odegranej piłki.
• Wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę, dobrze ją kontrolując, dookoła trenera i w momencie, gdy napotkają kontakt wzrokowy z nim, wykonują pierwsze podanie.
• Dodatkowo trener wykrzykuje imię lub pseudonim zawodnika, który w danym momencie ma wykonać zagranie i wystartować do odegranej piłki.

Rysunek 2.

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.betterfootballcoaching.co.uk