Zamknij okno

Zaprezentowane poniżej ćwiczenie doskonali krótki i szybkie podania na małej przestrzeni oraz uderzenie na bramkę. Można je w prosty sposób modyfikować, dzięki czemu będziemy doskonalić różnego rodzaju kombinacje zagrań. Prawidłowo wykonywane sprawi, że zawodnicy wykonają wiele podań, oddadzą sporo strzałów, czyli będą mieć mało przestojów.

{jcomments on}

 

Organizacja i przebieg

  • Podziel zawodników na dwie grupy.
  • Po 3 zawodników z każdej grupy ustawia się co najmniej 18 m przed bramką w trójkącie.
  • Pozostali czekają na swoją kolej.

 

 

Rys. 1

 

 

  • Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy zawodnik z rzędu zagraniem do tego najbliżej ustawionego bramki.
  • Następnie piłka zostaje zagrana do gracza ustawionego najszerzej, a ten odgrywa ją z powrotem do rozpoczynającego ćwiczenie, po czym biegnie mu za plecami i otrzymuje piłkę wystawioną na strzał. Kończy całą akcję uderzeniem na bramkę z pierwszej piłki.
  • Po oddanym strzale zawodnicy zmieniają miejsca w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a ćwiczenie rozpoczynają gracze z drugiej grupy.

 

 

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.