Zamknij okno

W zaprezentowanych poniżej ćwiczeniach oprócz nauczania oraz doskonalenia uderzenia i przyjęcia piłki w formie podań można także pracować nad grą „z klepy” oraz umiejętnością wyjścia na pozycję.

 

Autor ma nadzieję, że opracowane poniżej ćwiczenia będą przydatne dla trenerów podczas tworzenia konspektów, w których tematem wiodącym będzie nauczanie i doskonalenie u dzieci elementu wyjścia na pozycję czy grę „na klepę”. Zachęcam również trenerów do modyfikacji przedstawionych ćwiczeń i dostosowanie poziomu trudności do odpowiedniego wyszkolenia technicznego swoich zawodników.

 

Ćwiczenie nr 1

  • Liczba zawodników: 5.
  • Sprzęt: piłki, talerzyki, tyczka.
  • Miejsce: boisko, hala sportowa.

 

 

Przebieg:

Zawodnicy ustawieni według schematu. Zawodnik A po krótkim prowadzeniu piłki na tyczkę zagrywa piłkę do jednego z dwóch zawodników C lub B, którzy pokazują się do grania. Zawodnik A po zagraniu piłki obiega tyczkę z drugiej strony i otrzymuje podanie zwrotne od zawodnika C lub B (w zależności do którego zawodnika podawał piłkę). Po przyjęciu piłki podaje do zawodnika D, który wykonuje ćwiczenia analogicznie jak zawodnik A. Zmiana miejsc między zawodnikami A i D.

 

Pamiętaj!

  • W trakcie ćwiczenia należy zmienić pozycje zawodnikom C i B.
  • W momencie rozpoczęcia ćwiczenia na pozycji, gdzie jest piłka, musi znajdować się dwóch zawodników.

 

Warianty

  1. Gra na 2 kontakty.
  2. Gra na 1 kontakt.
  3. Zawodnicy B i C grają na 1 kontakt, zawodnicy A i D na 2 kontakty.

 

Ćwiczenie nr 2

  • Liczba zawodników: min. 5.
  • Sprzęt: piłki, talerzyki.
  • Miejsce: boisko, hala sportowa.

 

 

Przebieg:

Zawodnicy ustawieni według schematu. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A podaniem piłki do zawodnika B, który podaje piłkę do nadbiegającego zawodnika A. Zawodnik A po opanowaniu piłki zagrywa piłkę do zawodnika D i atakuje go jako pasywny obrońca (zawodnik o kolorze czerwonym to zawodnik A, który stał się pasywnym obrońcą). Zawodnik D podaje piłkę do zawodnika C i mija zawodnika A (pasywny obrońca). Po wyminięciu zawodnika otrzymuje podanie zwrotne od zawodnika C. Zawodnik D wykonuje ćwiczenie analogicznie jak zawodnik A. Zmiana miejsc między zawodnikami A i D.

 

Pamiętaj!

  • W trakcie ćwiczenia należy wymienić zawodników C i B.
  • W momencie rozpoczęcia ćwiczenia na pozycji, gdzie jest piłka, musi się znajdować dwóch zawodników.
  • Należy pamiętać, żeby pasywny obrońca przyjmował odpowiednią pozycję do obrony.

 

Warianty:

  1. Gra na 2 kontakty.
  2. Gra na 1 kontakt (mniejsze odległości między zawodnikami).
  3. Zawodnicy B i C grają na 1 kontakt, zawodnicy A i D na 2 kontakty.

 

Więcej w artykule „Nauczanie i doskonalenie uderzenia oraz przyjęcia piłki w formie podań

w szkoleniu dzieci i młodzieży. Część II. Gra z „klepy” oraz wyjście na pozycję” opublikowanego w nr 4/2015 (11) czasopisma „Asystent Trenera”.

 

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.