Zamknij okno

Dzięki właściwej pracy nóg bramkarz może przyjąć dużo lepszą pozycję do obrony strzału. Warto więc doskonalić ten element gry bramkarza. Poniższe ćwiczenie pozwoli doskonalić pracę nóg, właściwe ustawianie się i samą obronę strzałów.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

  • 4 metry przed bramką należy ustawić 4 czapeczki treningowe oddalone od siebie o 4 m.
  • Bramkarz zajmuje miejsce w bramce, a 3 podających ustawia się w polu karnym. Każdy z podających ma 6 piłek.

 


Rysunek 1.

  • Ćwiczenie rozpoczyna się od środkowego podającego. Bramkarz zajmuje pozycję między czapeczkami, a wtedy środkowy podający oddaje strzał między czapeczki, a bramkarz musi go obronić.

 


Rysunek 2

Rysunek 3

 

  • Po złapaniu piłki bramkarz odrzuca ją do podającego, wraca między czapeczkami na linię bramkową, a następnie rusza, aby zająć miejsce między słupkiem bramki a skrajną czapeczką.

 


Rysunek 4.

  • Bramkarz broni strzał drugiego podającego, oddaje mu piłkę i analogicznie zajmuje pozycję przy drugim słupku.

 


Rysunek 5

 

 

Rysunek 6

 

  • Broni strzał trzeciego podającego i zajmuje pozycję wyjściową.

 


Rysunek 7.



Założenia treningowe

  • Bramkarz pracuje przez 1 minutę.

Animacja

 

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Międzynarodowy Konwent Football Academy otwarty dla wszystkich - 20 stycznia

2018-01-20

Fundacja Football Academy Group po raz pierwszy zaprasza trenerów niezrzeszonych w swoich strukturach na swój doroczny, międzynarodowy Konwent.

więcej...

Międzynarodowy Konwent Football Academy otwarty dla wszystkich - 21 stycznia

2018-01-21

Fundacja Football Academy Group po raz pierwszy zaprasza trenerów niezrzeszonych w swoich strukturach na swój doroczny, międzynarodowy Konwent.

więcej...

Football Conference Taktyka 2018

2018-01-27

Football Conference Taktyka 2018 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu Taktyki
  • Eksperci przygotowania taktycznego - Lionel Rouxel (Reprezentacja Francji U-18), Colin Reid (FA - m.in West Ham United, Tottenham Hotspur)
  • Konferencja w przystępnej cenie na terenie AWF Warszawa

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.