Poniższa zabawa pozwala doskonalić celność podań i przy okazji sprawia młodym zawodnikom mnóstwo radości. Po przeprowadzaniu takiej gry na pewno nie będziesz się musiał martwić o frekwencję na najbliższym treningu.{jcomments on}
Organizacja i przebieg
- Pachołki treningowe możesz ustawić tak jak ustawia się kręgle w kręgielni lub po prostu w linii prostej obok siebie.
- Zawodnicy z piłkami zajmują miejsce na wprost ustawionych pachołków w odległości od 6 do 10 metrów od nich.
- Należy ustawić odpowiednia liczbę stanowisk do gry, aby uniknąć długich kolejek oczekiwania przez zawodników na swoje zagranie.
- Celem gry jest przewrócenie wszystkich pachołków w jak najkrótszym czasie, używając do tego zagrania wewnętrzną częścią stopy.
- W każdej grupie 1 zawodnik musi być ustawiony za „kręglami” w celu przejęcia piłki do wykonanym przez partnera zagraniu i ustawienia się z nią na końcu swojej kolejki.
- Po wykonaniu zagrania zawodnik ustawia się za kręglami w celu przejęcia następnej piłki.
Rysunek 1.
Modyfikacje
- Zwiększ odległość pomiędzy zawodnikami a pachołkami, w które mają trafić.
- Poleć zawodnikom, aby uderzali piłkę różnymi częściami stopy, np. prostym podbiciem czy zewnętrzną częścią stopy.
- Wprowadź rywalizacje pomiędzy zespołami.
Cele treningowe
- Dokładność i odpowiednia siła zagrania.
- Ustawienie nogi postawnej w kierunku celu zagrania.
- Głowa uniesiona w momencie wykonywania ćwiczenia.
- Używanie obu nóg.
Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.worldclasscoaching.com.
Sprawdź aktualne wydanie!