Zamknij okno

Dzięki naszej współpracy z Pawłem Jędrzejewskim, trenerem koordynatorem FA postanowiliśmy raz na 7 dni publikować propozycję tzw. ćwiczenia tygodnia. Jego głównym celem jest zbudowanie własnej bazy ćwiczeń, którą będzie można wykorzystywać w różnego rodzaju konfiguracjach czy potrzebach.

Uważamy, że pojedynczy schemat danego ćwiczenia, jeśli oczywiście w Waszym odczuciu będzie ciekawe, może być również inspiracją do ułożenia pod niego całej jednostki treningowej bądź licznych modyfikacji.

 

Propozycja nr 1

Kategoria: 6–12 lat

Przybory: piłka, stożki

Umiejętność techniczna: przyjęcie kierunkowe, prowadzenie piłki, podanie wewnętrzną częścią stopy

Umiejętność taktyczna: obserwacja i szukanie wolnych przestrzeni wokół siebie, ruch od i do piłki

 

 

Przebieg: zawodnicy ustawieni na obwodzie koła. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z piłką, który wykonuje podanie do zawodnika ustawionego w środku. Zadaniem środkowego jest przyjąć piłkę w wybranym przez siebie wcześniej kierunku (zawodnik) i przeprowadzenie jej za zawodnikiem, by następnie wykonać podanie do środka, do którego wbiegł zawodnik rozpoczynający ćwiczenie.

Do środka wbiegać będzie zawsze zawodnik, któremu za plecami, przeprowadzono piłkę. Jego dodatkową rolą jest pełnić obowiązki biernego obrońcy, który tworzy presję na środkowym zawodniku.

 

Modyfikacja: kierunek przyjęcia i prowadzenia piłki ustala zawodnik wykonujący podanie, który podając wywołuje imię dowolnego kolegi stojącego na obwodzie koła.

 

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Pierwsze w Polsce 2-dniowe teoretyczno-praktyczne seminarium z Timem Gabbettem z zakresu piłki nożnej!

2017-10-03

Tim Gabbett to światowej klasy specjalista z Australii. Autor ponad 140 publikacji naukowych z zakresu treningu i monitoringu obciążeń. Konsultant wielu federacji piłkarskich oraz takich klubów jak: Real Madryt, FC Barcelona, Ajax Amsterdam, Chelsea czy Manchester United. Wykładowca na prestiżowych konferencjach takich jak: USA Olympic Performance Summit w Colorado czy FIFA Future of Football Medicine w Barcelonie. W styczniu tego roku był gościem Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego, dzielił się wiedzą z zakresu monitoringu obciążeń.

więcej...

Pierwsze w Polsce 2-dniowe teoretyczno-praktyczne seminarium z Timem Gabbettem z zakresu piłki nożnej!

2017-10-04

Tim Gabbett to światowej klasy specjalista z Australii. Autor ponad 140 publikacji naukowych z zakresu treningu i monitoringu obciążeń. Konsultant wielu federacji piłkarskich oraz takich klubów jak: Real Madryt, FC Barcelona, Ajax Amsterdam, Chelsea czy Manchester United. Wykładowca na prestiżowych konferencjach takich jak: USA Olympic Performance Summit w Colorado czy FIFA Future of Football Medicine w Barcelonie. W styczniu tego roku był gościem Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego, dzielił się wiedzą z zakresu monitoringu obciążeń.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.