Zamknij okno

Kolejna propozycja ćwiczenia tygodnia to gra, w której odbywa się rywalizacja 1 × 1 (w pierwotnej wersji) lub 2 × 1 (po modyfikacji). To doskonała propozycja, w myśl zasady KOMUNIKACJA– DECYZJA – WYKONANIE. Dzięki prostemu schematowi rozstawienia przyborów treningowych, całą jednostkę treningową można spokojnie przeprowadzić w oparciu o prezentowany układ.

 

Propozycja nr 3

Kategoria: 6–12 lat

Przybory: 2 bramki, oznaczniki, piłki, pachołki, stożki

Umiejętność techniczna: prowadzenie piłki, podania wewnętrzną częścią stopy, drybling, zwód

Umiejętność taktyczna:

działania defensywne: pozycja obronna, gra od 1 × 1 do 2 × 1 w obronie

działania ofensywne: gra od 1 × 1 do 2 × 1w ataku, podjęcie decyzji

 

 

Przebieg: czerwony zawodnik prowadzi piłkę do środka pola gry w tempie meczowym, po czym wykonuje podanie do zawodnika ustawionego naprzeciwko (niebieski), którego zadaniem jest odegrać do trzeciego ćwiczącego (żółty). Czerwony po podaniu pełni rolę obrońcy, który gra 1 × 1 z żółtym. Zadaniem żółtego jest wygrać pojedynek i przeprowadzić piłkę przez jedną z dwóch ustawionych z pachołków bramek. Gdy czerwonemu uda się odebrać piłkę żółtemu, przeprowadza ją poza obszar gry, tak by nie odebrał jej żółty.

 

Uwagi:

  • zawodnicy wychodzą do piłki (stożki wyznaczają tylko pozycje wyjściowe)
  • zawodnik z piłką stara się jak najszybciej przeprowadzić ją przez jedną z dwóch bramek
  • trener zmienia zawodników grupami po upływie np. 2 min

 

Modyfikacja:

  • zawodnik atakujący, po przeprowadzeniu piłki przez bramkę z ustawionych pachołków, oddaje celne uderzenie do małej bramki ustawionej w odległości 5-10 m (zależne od grupy)
  • zawodnik odgrywający piłkę (niebieski), po podaniu obiega za plecami żółtego i grają 2 × 1 z czerwonym, po czym kończą akcję strzałem
  • do bramek dodajemy bramkarzy

 

 

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

Warsztaty szkoleniowe – Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej.

2018-02-04

Tematyka tych warsztatów często niestety jest niedoceniana, wręcz pomijana albo zapominana w codziennej pracy treningowej piłkarzy nożnych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i poszerzyć wiedzę z zakresu ZAPOBIEGANIA KONTUZJOM w PIŁCE NOŻNEJ, bo przecież każdy z Nas trenerów chciałby mieć do dyspozycji wszystkich swoich podopiecznych przez cały sezon. Jednocześnie każdy piłkarz marzy o tym, aby omijały go kontuzje. Jednak same marzenia nie wystarczą trzeba wiedzieć jak postępować, aby minimalizować ryzyko występowania kontuzji. O tym jak należy to robić powiedzą szczegółowo podczas Warsztatów nasi goście ze SPORTOPEDICA z Poznania – panowie Marcin Łepski i Marcin Podwika.

więcej...

Projekt Klub – Nowoczesny model pracy sztabu szkoleniowego

2018-02-17

Jedyny taki projekt szkoleniowy w Polsce. Piotr Stokowiec wraz ze swoimi najbliższymi współpracownikami odsłoni kulisy pracy profesjonalnego sztabu szkoleniowego!  

więcej...

Jak wychować mistrza - warsztaty dla rodziców.

2018-02-22

22 lutego 2018 r. zapraszamy na warsztaty edukacyjne dla rodziców sportowych dzieci. Przedstawimy proces szkolenia sportowego przez pryzmat psychologii sportu. Realne przykłady poparte teorią. Zastanowimy się, jakie powinno być nastawienie zawodników i rodziców do sportowej rywalizacji. Przekażemy propozycje dla rodziców jak rozwijać sferę mentalną dzieci. To wszystko w celu wychowania jak największej liczby sportowych mistrzów!

więcej...

Indywidualizacja szkolenia zawodników - warsztaty

2018-02-23

23 lutego 2018 r. spotkamy się w niedużym gronie, aby porozmawiać o indywidualizacji szkolenia. Ograniczenie liczby uczestników pozwoli na mocno warsztatową pracę. W pierwszej części zajmiemy się praktycznym zastosowaniem pomysłów, które Alex Trukan opisał w swoim artykule w AT[1] + krótki wstęp ogólny o indywidualizacji (dla tych, którzy nie byli na pierwszym szkoleniu[2]). W dalszej części zajmiemy się rozpoznawaniem talentów u zawodników. Ostatnia część warsztatów to czas na pytania i ogólną dyskusję.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.