Zamknij okno

Aby skutecznie zaplanować trening indywidualny, należy znać charakterystykę działań meczowych, które występują na danej pozycji wśród zawodników występujących na najwyższym poziomie.

 

Warto jednak również znać jak najwięcej danych z meczów mistrzowskich zawodników, których obejmujemy programem treningu indywidualnego, tak by uświadamiać młodych adeptów, nad jakimi aspektami trzeba pracować, oraz by na bieżąco monitorować ich rozwój, a także czerpać informację zwrotną na temat korelacji treningu z grą.

Boczni obrońcy zazwyczaj przodują w rankingach dotyczących kontaktów z piłką oraz stoczonych pojedynków. Nic jednak nie jest regułą i należy pamiętać, że tak naprawdę zadania zawodników grających na tej pozycji mogą różnić się od siebie nawet z tygodnia na tydzień, co związane jest z strategią obowiązującą podczas danego meczu.

 

Poniższe ćwiczenie wykorzystane zostało podczas jednostki treningowej przeprowadzonej 9 marca 2017 r. na boiskach Akademii Lecha Poznań w Popowie.

 

Doskonalenie dośrodkowań

Czas: 25 min

 

 

Przebieg: dwójka zawodników znajdująca się w jednym bocznym sektorze po wymianie podań dośrodkowuje piłkę w pole karne do zawodnika wchodzącego z przeciwległego bocznego sektora.

Wskazówki:

  • analiza kierunku dośrodkowania,
  • jak najszybsza kontrola piłki przed dośrodkowaniem,
  • ustawienie stopy postawnej w kierunku dośrodkowania.

Organizacja: każdy zawodnik wykonuje po 8 dośrodkowań zarówno z lewej, jak i z prawej strony.

 

Powyższe ćwiczenie pochodzi z artykułu „Indywidualny trening pozycyjny bocznego obrońcy. Cz. 2” opublikowanego w nr 3/2017 (22) czasopisma „Asystent Trenera”. W artykule m.in.:

  • półroczny plan organizacji szkolenia,
  • przykładowa jednostka treningowa,
  • akcenty motoryczne.

 

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Międzynarodowy Konwent Football Academy otwarty dla wszystkich - 20 stycznia

2018-01-20

Fundacja Football Academy Group po raz pierwszy zaprasza trenerów niezrzeszonych w swoich strukturach na swój doroczny, międzynarodowy Konwent.

więcej...

Międzynarodowy Konwent Football Academy otwarty dla wszystkich - 21 stycznia

2018-01-21

Fundacja Football Academy Group po raz pierwszy zaprasza trenerów niezrzeszonych w swoich strukturach na swój doroczny, międzynarodowy Konwent.

więcej...

Football Conference Taktyka 2018

2018-01-27

Football Conference Taktyka 2018 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu Taktyki
  • Eksperci przygotowania taktycznego - Lionel Rouxel (Reprezentacja Francji U-18), Colin Reid (FA - m.in West Ham United, Tottenham Hotspur)
  • Konferencja w przystępnej cenie na terenie AWF Warszawa

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.