Zamknij okno

Aby skutecznie zaplanować trening indywidualny, należy znać charakterystykę działań meczowych, które występują na danej pozycji wśród zawodników występujących na najwyższym poziomie.

 

Warto jednak również znać jak najwięcej danych z meczów mistrzowskich zawodników, których obejmujemy programem treningu indywidualnego, tak by uświadamiać młodych adeptów, nad jakimi aspektami trzeba pracować, oraz by na bieżąco monitorować ich rozwój, a także czerpać informację zwrotną na temat korelacji treningu z grą.

Boczni obrońcy zazwyczaj przodują w rankingach dotyczących kontaktów z piłką oraz stoczonych pojedynków. Nic jednak nie jest regułą i należy pamiętać, że tak naprawdę zadania zawodników grających na tej pozycji mogą różnić się od siebie nawet z tygodnia na tydzień, co związane jest z strategią obowiązującą podczas danego meczu.

 

Poniższe ćwiczenie wykorzystane zostało podczas jednostki treningowej przeprowadzonej 9 marca 2017 r. na boiskach Akademii Lecha Poznań w Popowie.

 

Doskonalenie dośrodkowań

Czas: 25 min

 

 

Przebieg: dwójka zawodników znajdująca się w jednym bocznym sektorze po wymianie podań dośrodkowuje piłkę w pole karne do zawodnika wchodzącego z przeciwległego bocznego sektora.

Wskazówki:

  • analiza kierunku dośrodkowania,
  • jak najszybsza kontrola piłki przed dośrodkowaniem,
  • ustawienie stopy postawnej w kierunku dośrodkowania.

Organizacja: każdy zawodnik wykonuje po 8 dośrodkowań zarówno z lewej, jak i z prawej strony.

 

Powyższe ćwiczenie pochodzi z artykułu „Indywidualny trening pozycyjny bocznego obrońcy. Cz. 2” opublikowanego w nr 3/2017 (22) czasopisma „Asystent Trenera”. W artykule m.in.:

  • półroczny plan organizacji szkolenia,
  • przykładowa jednostka treningowa,
  • akcenty motoryczne.

 

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Kursokonferencja Lubuskiego ZPN

2017-11-19

Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej ma zaszczyt zaprosić na kursokonferencję dla trenerów, instruktorów piłki nożnej, która odbędzie się 19 listopada 2017 r. w Krośnie Odrzańskim k/Zielonej Góry.

więcej...

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017

2017-11-25

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu przygotowania mentalnego
  • Eksperci przygotowania mentalnego - Maria Ruiz de Ona (Athletic Bilbao), Paweł Habrat (KGHM Zagłębie Lubin), Łukasz Panfil (Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu), Marek Śledź (Raków Częstochowa)
  • Konferencja w przystępnej cenie i w samym centrum Warszawy

więcej...

Konferencja szkoleniowa w Koninie

2017-11-26

Wielkopolski Związek Piłki Nożnej oraz Koniński Okręgowy Związek Piłki Nożnej we współpracy z Klubem Uczelnianym AZS oraz Wydziałem Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PWSZZ w Koninie organizują Konferencje Szkoleniową dla trenerów.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.