Zamknij okno

Poniższe ćwiczenie treningowe doskonalące utrzymywanie się przy piłce pochodzi z książki „Spanish Academy Soccer Coaching”, a jego autorem jest Ivan Madroño Campos. Trening piłki nożnej warto opierać na wzorcach czerpanych od najlepszych, a w ostatnich czasach triumfy święci hiszpańska myśl szkoleniowa.{jcomments on}

 

 

Organizacja i przebieg

  • Wszyscy zawodnicy biorący udział w tym ćwiczeniu powinni być ustawieni w kwadracie o boku ok. 20 m.
  • Ćwiczenie powinno trwać w 2 okresach po 6 min ciągłej pracy.
  • Zawodnicy są ustawieni w kształcie litery Y, a podania odbywają się wg schematu pokazanego na rysunku 1. Po zagraniu piłki dany zawodnik przesuwa się na kolejne miejsce wg zagrań.

 

 

Rysunek 1.

 

Założenia treningowe

  • Zawodnicy powinni starać się odgrywać piłkę na 1 kontakt. Aby było to możliwe, zawodnik przed otrzymaniem piłki musi przyjąć właściwe ustawienie, aby nie utrudniał sobie tego zadania.
  • Na początek można pozwolić zawodnikom na 2 kontakty (przyjęcie i podanie), jednak z czasem należy skracać czas pomiędzy przyjęciem i podaniem – czyli podanie musi nastąpić błyskawicznie po przyjęciu. Finalnie należy przejść do zagrań na 1 kontakt.
  • Dużą uwagę należy zwrócić na właściwą siłę i dokładność podań, aby zawodnicy nie musieli za nią biegać. Ćwiczenie powinno mieć płynny przebieg.
  • Wszystkie podania oraz prowadzenie piłki powinny być prowadzone w szybkim tempie.

 

Zobacz na naszej animacji, jaki powinno wyglądać właściwie wykonane powyższe ćwiczenie treningowe:

 

 

Animacja 1.

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Kursokonferencja Lubuskiego ZPN

2017-11-19

Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej ma zaszczyt zaprosić na kursokonferencję dla trenerów, instruktorów piłki nożnej, która odbędzie się 19 listopada 2017 r. w Krośnie Odrzańskim k/Zielonej Góry.

więcej...

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017

2017-11-25

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu przygotowania mentalnego
  • Eksperci przygotowania mentalnego - Maria Ruiz de Ona (Athletic Bilbao), Paweł Habrat (KGHM Zagłębie Lubin), Łukasz Panfil (Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu), Marek Śledź (Raków Częstochowa)
  • Konferencja w przystępnej cenie i w samym centrum Warszawy

więcej...

Konferencja szkoleniowa w Koninie

2017-11-26

Wielkopolski Związek Piłki Nożnej oraz Koniński Okręgowy Związek Piłki Nożnej we współpracy z Klubem Uczelnianym AZS oraz Wydziałem Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PWSZZ w Koninie organizują Konferencje Szkoleniową dla trenerów.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.