Zamknij okno

Zaprezentowany poniżej trening pokazowy odbył się podczas I warsztatów szkoleniowych „Only Futbol – nauczanie i doskonalenie w kompleksowym rozwoju dzieci i młodzieży” 15 września 2017 r. w Stróżach.

 

 

ZAGŁĘBIE LUBIN

Temat zajęć: Doskonalenie elementów techniki fundamentalnej.

Trenerzy: Sławomir Wałowski, Emil Nowakowski.

 

Część wstępna

Prowadzenie piłki w formie rozgrzewki

Czas: 8 min.

 

 

Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy. Zawodnicy prowadzą piłkę w sposób określony przez trenera:

  • -wew. PN, z powrotem LN
  • 2 × zew.-2 × wew. PN, z powrotem LN
  • 2 × zew.-1 × wew. PN, LN
  • 1, 2 × zew.-1 × wew. PN, LN
  • 1, 2 × zew. – podeszwa PN, LN
  • 1, 2 × zew. PN, LN
  • -zew. PN i wew.-zew. LN
  • z półobrotem zew. część stopy i wew. część stopy PN i z powrotem LN

 

Technika fundamentalna

Sekwencje zwodów z dryblingiem

Czas: 10 min.

 

 

Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy. Zawodnicy wykonują sekwencje zwodów z dryblingiem doskonalące zwinność połączoną z kontrolą piłki.

 

Technika użytkowa

Kwadrat – technika zwodów, dryblingu, kontroli piłki i ciała, tzw. freestyle

Czas: 8 min.

 

 

Zawodnik z piłką w środku pola gry ma za zadanie zbliżyć się z nią do dowolnego rogu kwadratu. Zawodnicy z piłkami na zewnątrz blokują (bronią) znaczników przesuwają się z piłką za liniami kwadratu (b. ważne!). Czas pracy w środku pola gry to 40 s.

 

Umiejętności techniczne w grach

1 × 1 na 4 bramki

 

 

Technika – drybling, zwody w grach 1 × 1, 2 × 2. Zawodnik z piłka wykonuje serie zwodów w lewą lub prawą stronę, wybierając kierunek ataku i przeprowadzając piłkę dookoła jednej z dwóch bramek. Obrońca z drugiej strony pola, reagując na ruchy zwodne napastnika, obiega „swoją” bramkę po przekątnej, w zależności od tego, którą bramkę wybrał zawodnik atakujący. Dochodzi do gry 1 × 1 na 4 bramki zakończonej strzałem w wyznaczonej strefie.

 

Tu można pobrać ten trening w PDF:

Zagłębie Lubin: przykładowy trening pokazowy U11 (PDF)

 

Więcej treningów pokazowych grupy wiekowej U11 (Jagiellonia Białystok, Lech Poznań, Lechia Gdańsk, Legia Warszawa, Pogoń Szczecin) zaprezentowanych podczas I warsztatów szkoleniowych „Only Futbol – nauczanie i doskonalenie w kompleksowym rozwoju dzieci i młodzieży” 15 września 2017 r. w Stróżach. znajdziecie w nr 5/2017 (24) czasopisma „Asystent Trenera”.

 

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”

 

 

 

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.