W ostatnim pucharowym meczu Śląska Wrocław z FC Brugge Sebino Plaku pokazał, jak skutecznie i z fantazją wygrać pojedynek 1x1 z bramkarzem i zakończyć akcję golem. Warto takie zagrania doskonalić na treningu. Dlatego dziś ćwiczenie, w którym napastnik mierzy się z obrońcą w pojedynku 1x1 a po wygranym pojedynku musi jeszcze pokonać bramkarza.


Autorem poniższego ćwiczenia jest Guus Hiddink. Można je przeprowadzać w grupach wiekowych U11 – U18. Pozwala pracować nad grą kombinacyjną na małej przestrzeni z wykorzystaniem dużej liczby krótkich, dokładnych podań.

Za pomocą tego ćwiczenia pracujemy nad długim podaniem, przyjęciem piłki po długim podaniu, kombinacją zagrań lub grą 1 na 1 oraz nad zakończeniem akcji celnym strzałem.

Poniżej przedstawiony turniej pozwoli w małych grach kształtować wytrzymałość zawodników. Jest to świetny sposób, gdyż poprzez zabawę i wzajemną rywalizację zawodnicy naprawdę ciężko pracują nad wytrzymałością.

Poniższe ćwiczenie pozwoli kształtować zachowania dwójki obrońców w konfrontacji z dwójką napastników. Również w sytuacjach, gdy obrońcy nie są prawidłowo ustawieni, na przykład w warunkach meczowych ma to miejsce, gdy nastąpiła strata piłki podczas jej wyprowadzania z linii obronnej. Wtedy obrońcy muszą błyskawicznie się zorganizować i przeciwstawić napastnikom.

Tematem tego ćwiczenia jest zakończenie akcji strzałem w sytuacji, gdy napastnicy są w przewadze z obrońcą 2 na 1. Jednakże przestrzeń, w której ma być przeprowadzona akcja jest dosyć mocno ograniczona, co utrudni zadanie atakującym.

Jeden z naszych Czytelników, pan Mateusz Kaczor, absolwent studiów magisterskich wychowania fizycznego krakowskiej AWF oraz trener piłkarskich zespołów młodzieżowych od lat interesuje się problemem szkolenia młodych zawodników piłki nożnej. Pragnie podzielić się swoimi przemyśleniami oraz autorskimi ćwiczeniami z zakresu szkolenia młodych zawodników. Poniżej omówienie 2 form ćwiczeń wiązanej oraz kompleksowej wraz z przykładowymi ćwiczeniami kontroli nad piłką
oraz grą 1 na 1.

Poniższe ćwiczenia to pomysł na trening utrzymywany w bardzo wysokim tempie. Wykonywane są 3 osobowych grupach, w których jeden zawodnik jest podającym, a pozostali rywalizują w pojedynkach 1 na 1. Pamiętajmy, że pojedynki 1 na 1 zdarzają się podczas meczu na całym boisku dlatego zawsze warto je ćwiczyć. Dodatkowo dzięki nim zawodnicy myślą zarówno o atakowaniu, jak i obronie. Przed tak intensywnym ćwiczeniem konieczna będzie dobra rozgrzewka.

Przy ustawieniu z jednym napastnikiem niezbędne jest włączanie się pomocników do ataku i ich częsta wymiana pozycjami z zawodnikiem z pierwszej linii. Celem poniższego prostego schematu jest wyprowadzenie środkowego pomocnika atakującego z drugiej linii do pozycji strzałowej.

Przeczytałem ostatnio w książce „Kowal. Prawdziwa historia”, że podczas treningów prowadzonych przez Janusza Wójcika napastnicy oddawali mnóstwo strzałów na treningach. Dzięki temu piłka wpadała do bramki na meczach, gdyż napastnicy czuli się pewnie i podejmowali dobre decyzje. Warto zastosować poniższy wariant, który wszechstronnie doskonali kończenie akcji przez atakującego.{jcomments on}

Newsletter