{jcomments on}Trening plyometryczny to system ćwiczeniowy znacznie usprawniający m.in. siłę, szybkość i wyskok. Zdania znawców tematu są podzielone i trwają dyskusje nad skutecznością i bezpieczeństwem tej metody treningowej. Niewątpliwą jej zaletą jest fakt, że do przeprowadzenia takiego treningu trener nie potrzebuje dużej ilości sprzętu treningowego. Wystarczą pachołki lub grzybki treningowe.

Jest to doskonałe ćwiczenie do nauki młodych zawodników podstaw gry w defensywie i ataku w formie zabawy. Celem tej mini gry jest wykształcenie świadomości u Twoich zawodników o rozstawieniu innych piłkarzy na boisku oraz umiejętności podania, przyjęcia i panowania nad piłką.{jcomments on}

{jcomments on}Dziś przedstawiamy ćwiczenie w formie małej gry 4 na 4. Pozwala ona na doskonalenie obrony poprzez przesuwanie się defensorów w kierunku skrzydła, którym przeciwnik przeprowadza atak. W poniższej grze pracuje się również nad wykańczaniem akcji.

{jcomments on}Jeśli szukasz sposobu na poprawienie przyjęcia piłki u swoich zawodników, to poniższy trening pomoże Ci w tym, aby wykonywali ten element piłkarski odpowiednio. Pierwsze dotknięcie piłki jest bardzo ważne, gdyż dobrze wykonane wytwarza miejsce zawodnikowi i ułatwia kolejne działania.

{jcomments on}Poniższe ćwiczenie ma na celu pracę nad szybkością reakcji i zmusza zawodników do pracy nad tą cechą, która jest niezbędna, aby osiągnąć sukces w meczu.

{jcomments on}Bardzo ważne dla powodzenia akcji przeprowadzanej przez Twój zespół jest, aby zawodnik zagrywający piłkę do partnera nie poprzestawał na tym myśląc, że jego rola zakończyła się w momencie zagrania. Podłączenie się za akcją tego zawodnika pomoże Twojemu zespołowi utrzymać się dłużej przy piłce, a także wytworzyć okazję do zdobycia bramki.

{jcomments on}To ćwiczenie przygotowuje graczy do reagowania na 2 najczęściej spotykane sytuacje w ataku i obronie 1 na 1.

Przeprowadzenie poniższego kombinacyjnego treningu strzeleckiego przetestuje zdolność Twoich zawodników do zespołowej pracy, ale z wykorzystaniem ich indywidualnych umiejętności.{jcomments on}

{jcomments on}To ćwiczenie doskonali umiejętność obrony w sytuacjach 1 na 1 poprzez zajęcie dobrej pozycji wyjściowej i dyktowanie kierunku ataku. Pozwoli to obrońcom stawać się lepszymi i pokaże graczom, jak wykorzystywać odbiór piłki.