We współczesnym treningu motorycznym trening funkcjonalny odgrywa istotną rolę. Całość procesu treningowego, jego struktura i planowanie wymaga optymalizacji i usystematyzowania działań ukierunkowanych na poprawę zdolności motorycznych wymaganych w danej dyscyplinie.

Jaka jest największa różnica między zawodnikiem na poziomie Ligi Mistrzów a zawodnikiem z polskiej Ekstraklasy? Co odróżnia 4-ligowego zawodnika od piłkarza występującego na najwyższym poziomie w Polsce? Wierzymy, że największą różnicę stanowi umiejętność obserwacji i na bazie zebranych informacji podejmowanie słusznych decyzji.

Rozwój i poprawa umiejętności technicznych wśród młodzieży (U14–U16), jak również utrzymanie poziomu umiejętności technicznych u seniorów zawsze powinno być odzwierciedleniem tego, czego wymaga się od piłkarza podczas meczu.

Kiedy mówimy o poprawie siły kopnięcia, wielu trenerów skupia się tylko i wyłącznie na doskonaleniu techniki. Jest to oczywiście ogromnie ważne, jednakże element odpowiedniego przygotowania fizycznego pod tym kątem będzie miał również duży wpływ na to, z jaką siłą zawodnik może kopnąć piłkę.

Poniżej zaprezentowane środki treningowe mogą pomóc animatorom sportowym na Orlikach, jak również trenerom i nauczycielom wychowania fizycznego, którzy mogą je wykorzystać podczas swoich zajęć z piłki nożnej.

Niemal wszystkie publikacje, przeznaczone dla trenerów piłki nożnej są przygotowane pod kątem futbolu zawodowego. Niewiele miejsca poświęca się natomiast podstawie piłkarskiej piramidy, czyli pracy z amatorami.

Ćwiczenie to ma charakter pomocniczy i może być wykorzystywane w ramach ukierunkowanej rozgrzewki (a o tematyzowaniu części wstępnej zajęć i dostosowywaniu jej do tego, co ma zostać zrealizowane w części głównej, należy zawsze pamiętać).

Forma fragmentów gry charakteryzuje się obecnością przeciwnika, która stwarza sytuacje zbliżone do pewnych wycinków walki sportowej w warunkach zawodów. Ważne jest, aby w tej formie nauczania określać konkretne zadania do wykonania, w realizacji których zawodnik nie tylko angażuje się ruchowo, ale też intelektualnie.

W zaprezentowanych poniżej ćwiczeniach oprócz nauczania oraz doskonalenia uderzenia i przyjęcia piłki w formie podań można także pracować nad grą „z klepy” oraz umiejętnością wyjścia na pozycję.

Mariusz Grzesiak, trener z dyplomem UEFA A, trener koordynator Polskiej Szkoły Futbolu o przedmeczowych detalach, które w ostatecznym rozrachunku przechylają szalę zwycięstwa na naszą stronę.

Newsletter