Zamknij okno

W ostatnim pucharowym meczu Śląska Wrocław z FC Brugge Sebino Plaku pokazał, jak skutecznie i z fantazją wygrać pojedynek 1x1 z bramkarzem i zakończyć akcję golem. Warto takie zagrania doskonalić na treningu. Dlatego dziś ćwiczenie, w którym napastnik mierzy się z obrońcą w pojedynku 1x1 a po wygranym pojedynku musi jeszcze pokonać bramkarza.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg
•    Po obu stronach bramki na linii końcowej ustawia się po 2 obrońców z piłkami.
•    Na sygnał trenera jeden z obrońców zgrywa piłkę do skrzydłowego, który zgrywa ją do napastnika kreując tym samym pojedynek 1x1 z rozpoczynającym ćwiczenie obrońcą.
•    Napastnik musi pokonać obrońcą w określonym przez trenera czasie, zatem cała akcja musi być przeprowadzana na odpowiedniej szybkości.
•    Młodszym zawodnikom można zmniejszyć odległości w ćwiczeniu.

 

Rysunek

 



Założenia treningowe
•    Napastnik atakuje na pełnej szybkości.
•    Napastnik ma być zdecydowany i musi ograć obrońcę.
•    Przy oddawaniu strzału napastnik powinien być zrelaksowany, czyli ma kończyć akcję „na luzie”.

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.