- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
Nowoczesny trening mocy mięśniowej
Program szkolenia:
Godzina |
Tytuł |
Forma zajęć |
Szczegóły |
8:30- 9:30 |
Rejestracja uczestników |
|
HESTreZ BISKUPIN WROCŁAW |
9.45 – 11.45 |
The nature of power - the need for a mixed method approach |
Prezentacja - teoria |
Jak rozwijać moc mięśniową, jakie zastosować obciążenie? Przedstawienie koncepcji treningu mocy mięśniowej. Zależność między siłą a prędkością ruchu: tzw. Force – Velocity Curve. Charakterystyka dyscypliny sportowej i zastosowanie optymalnego obciążenie dla rozwoju mocy mięśniowej. |
11.45 -12.45 |
PRZERWA OBIADOWA |
||
12.45 -16:30 |
Power training for performance |
Częśc praktyczna |
Wykorzystanie różnych metod i środków treningowych w rozwoju mocy mięśniowej. Wprowadzenie i progresja ćwiczeń siłowo – szybkościowych takich jak rwanie i podrzut, a także ćwiczenia plyometryczne dla rożnych dyscyplin sportowych z uwzględnieniem poziomu sportowego. Modele periodyzacji treningowej. |
WYKŁADOWCA: Ian Jeffreys, PhD, FNSCA, PGCE, CSCS*D, ASCC, NSCA-CPT*D, NSCA Coach Practitioner
Ian Jefferys jest międzynarodowym ekspertem i naukowcem z zakresy rozwoju zdolności koordynacyjnych i szybkości, a także z zakresu ogólnego przygotowania motorycznego w grach zespołowych. Dr Jeffreys jest m.in twórcą systemu “Gamespeed”, a także protokołu RAMP Warm –up (Raise, Activate, Mobilize, Potentiate) wykorzystywanych w Premier League i ośrodkach treningowych na całym świecie. Obecnie jest wykładowcą na Uniwersytecie w Południowej Walii gdzie równocześnie jest koordynatorem i głównym konsultantem przygotowania motorycznego piłkarzy Cardiff City.
Ian Jeffreys jest członkiem oraz jednym z założycieli UKSCA (United KingdomStrength and Conditioning Association), gdzie również pracuje jako wykładowca. Od 1989 r. należy do NSCA -w 2006 r. zdobył nagrodę dla najlepszego trenera przygotowania motorycznego grup młodzieżowych. Ian posiada certyfikaty najlepszych organizacji na świecie, a także został wyróżniony jako specjalista przygotowania motorycznego organizacji (NSCA,CSCS, RSCC, NSCA-CPT). W 2015 roku wyróżniony przez UKSCA za swoją dotychczasową działalność na rzecz rozwoju sportu w Wielkiej Brytanii. Ian jest również członkiem i konsultantem Brytyjskiego Komitetu Olimpijskiego.
Ian miał okazję współpracować z zawodnikami z całego świata m.in: USA, Wielkiej Brytanii, Korei, Chin, Turcji, Norwegii i Irlandii. Pracował również jako konsultant Kadry Narodowej Irlandii w Rugby, a także z Chińskim Wydziałem Sportu
i Koreańskim Stowarzyszeniem Treningu Motorycznego.
Informacje podstawowe
DATA: 12.02.2017
MIEJSCE: HESTreZ, ul. Marcelego Bacciarellego 54, Wrocław
KOSZT SZKOLENIA: 500 zł
DANE DO PRZELEWU:
DANE ODBIORCY: KS ATL, Ul. Wrzosowa 3, 55 - 330, Lutynia
NR RACHUNKU BANKOWEGO: 53 2490 0005 0000 4500 8304 7526
NAZWA BANKU: ALIOR BANK
TYTUŁ PRZELEWU: imię i nazwisko_szkolenie2017