Nowoczesny trening mocy mięśniowej

 

 

Program szkolenia:

 

Godzina

Tytuł

Forma zajęć

Szczegóły

8:30- 9:30

Rejestracja uczestników

 

HESTreZ

BISKUPIN WROCŁAW

9.45 – 11.45

The nature of power - the need for a mixed method approach

Prezentacja - teoria

Jak rozwijać moc mięśniową, jakie zastosować obciążenie?  Przedstawienie koncepcji treningu mocy mięśniowej. Zależność między siłą a prędkością ruchu: tzw. Force – Velocity Curve. Charakterystyka dyscypliny sportowej i zastosowanie optymalnego obciążenie dla rozwoju mocy mięśniowej.

11.45 -12.45

PRZERWA OBIADOWA

12.45 -16:30

Power training for performance

Częśc praktyczna

Wykorzystanie różnych metod i środków treningowych w rozwoju mocy mięśniowej. Wprowadzenie i progresja ćwiczeń siłowo – szybkościowych takich jak rwanie i podrzut, a także ćwiczenia plyometryczne dla rożnych dyscyplin sportowych z uwzględnieniem poziomu sportowego. Modele periodyzacji treningowej.

 

 

WYKŁADOWCA: Ian Jeffreys, PhD, FNSCA, PGCE, CSCS*D, ASCC, NSCA-CPT*D, NSCA Coach Practitioner

 

 

 

 

Ian Jefferys jest międzynarodowym ekspertem i naukowcem z zakresy rozwoju zdolności koordynacyjnych i szybkości, a także z zakresu ogólnego przygotowania motorycznego w grach zespołowych. Dr Jeffreys jest m.in twórcą systemu “Gamespeed”, a także protokołu RAMP Warm –up (Raise, Activate, Mobilize, Potentiate) wykorzystywanych w Premier League i ośrodkach treningowych na całym świecie. Obecnie jest wykładowcą na Uniwersytecie w Południowej Walii gdzie równocześnie jest koordynatorem i głównym konsultantem przygotowania motorycznego piłkarzy Cardiff City.

 

Ian Jeffreys jest członkiem oraz jednym z założycieli UKSCA (United KingdomStrength and Conditioning Association), gdzie również pracuje jako wykładowca. Od 1989 r. należy do NSCA -w 2006 r. zdobył nagrodę dla najlepszego trenera przygotowania motorycznego grup młodzieżowych. Ian posiada certyfikaty najlepszych organizacji na świecie, a także został wyróżniony jako specjalista przygotowania motorycznego organizacji (NSCA,CSCS, RSCC, NSCA-CPT). W 2015 roku wyróżniony przez UKSCA za swoją dotychczasową działalność na rzecz rozwoju sportu w Wielkiej Brytanii. Ian jest również członkiem i konsultantem Brytyjskiego Komitetu Olimpijskiego.

 

Ian miał okazję współpracować z zawodnikami z całego świata m.in: USA, Wielkiej Brytanii, Korei, Chin, Turcji, Norwegii i Irlandii. Pracował również jako konsultant Kadry Narodowej Irlandii w Rugby, a także z Chińskim Wydziałem Sportu

i Koreańskim Stowarzyszeniem Treningu Motorycznego.

 

 

Informacje podstawowe

 

  1. DATA I MIEJSCE SZKOLENIA:

DATA: 12.02.2017

MIEJSCE: HESTreZ, ul. Marcelego Bacciarellego 54, Wrocław

 

  1. CENA SZKOLENIA:

KOSZT SZKOLENIA: 500 zł

DANE DO PRZELEWU:

DANE ODBIORCY: KS ATL, Ul. Wrzosowa 3, 55 - 330, Lutynia
NR RACHUNKU BANKOWEGO: 53 2490 0005 0000 4500 8304 7526
NAZWA BANKU: ALIOR BANK
TYTUŁ PRZELEWU: imię i nazwisko_szkolenie2017

 

  1. JAK ZGŁOSIĆ SIĘ NA SZKOLENIE?
  2. a) Wypełnić formularz zgłoszeniowy, do pobrania: physiolab.pl
    b) Wysłać formularz zgłoszeniowy oraz potwierdzenie opłaty na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    c) Podpisany i wypełniony formularz proszę zabrać ze sobą na szkolenie
    d) Wykład oraz część praktyczna prowadzona będzie w języku angielskim, z jednoczesnym tłumaczeniem na język polski.