Poniższe ćwiczenie treningowe umożliwia doskonalenie rozgrywania piłki w ataku. Wywołując odpowiedni ruch napastników pozwala na zagranie prostopadłej piłki od środkowych pomocników i zakończyć całą akcję strzałem. Warto przećwiczyć ten schemat i wyrobić u swoich zawodników pewne mechanizmy poruszania się na boisku.{jcomments on}
Organizacja i przebieg
- Do przeprowadzenia ćwiczenia będziesz potrzebował połowy boiska wraz z bramką i bramkarzem.
- Oprócz bramkarza w ćwiczeniu bierze udział co najmniej 4 zawodników (2 środkowych pomocników i 2 napastników).
- Ćwiczenie można przeprowadzać w grupach wiekowych od 10 lat.
- Środkowy lewy pomocnik zagrywa diagonalną piłkę do napastnika, który startuje do niej uwalniając się od obrońcy (manekina), a następnie zgrywa ją do drugiego środkowego pomocnika.
- W tym momencie drugi z napastników wykonuje diagonalny start za manekina.
- Widząc start drugiego napastnika środkowy prawy pomocnik zagrywa mu piłkę na wolne pole tak, aby napastnik mógł zakończyć akcję strzałem.
- Drugi z napastników idzie za akcję i wspiera swojego partnera z ataku (ewentualna dobitka lub oczekiwanie na odegranie piłki).
- Po zakończeniu ćwiczenia zawodnicy przechodzą o jedną pozycję.
Rysunek.
Zobacz również na naszej animacji, jak powinno wyglądać poprawnie przeprowadzone to ćwiczenie:
Cel ćwiczenia
Doskonalenie gry kombinacyjnej, ruchu zawodników w ataku oraz skuteczności pod bramką przeciwnika.
Założenia treningowe
- Dobra jakość podań.
- Balans ciała, np. przy starcie do piłki ze zmyleniem obrońcy.
- Wytwarzanie wolnej przestrzeni przed otrzymaniem piłki (np. ruch od grzybka treningowego środkowego prawego pomocnika).
- Dobre wyczucie czasu przy wychodzeniu do podań i zagrywaniu piłki na wolne pole (timing).
- Koncentracja przy kończeniu akcji strzałem.
Modyfikacje
- Dodaj skrzydłowych, aby zwiększyć możliwości rozegrania piłki w ataku.
- Zamiast manekinów wprowadź obrońców.
PDF-a z tym ćwiczeniem możesz pobrać tu
Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.SoccerTutor.com