Warto pamiętać o tym, że dobre przyjęcie piłki z jednoczesnym zgubieniem obrońcy pozwala uzyskać więcej czasu na ocenę sytuacji i wykonanie następnego zagrania, niezależnie czy jest to strzał, czy podanie. Poniższe ćwiczenie doskonali tę umiejętność.{jcomments on}

Cele ćwiczenia

Doskonalenie przyjęcia piłki:

• Poprawia utrzymywania się przy piłce.
• Wytwarza więcej czasu dla posiadającego piłkę.
• Przyspiesza tempo gry drużyny posiadającej piłkę.

Założenia dla zawodników podczas wykonywania ćwiczenia

Zawodnicy muszą myśleć (pamiętać):

• O ustawieniu zarówno partnerów z drużyny, jak i przeciwników.
• Prawidłowym ułożeniu ciała przy przyjmowaniu piłki - pół-skręceniu (pół-bokiem) do kierunku, w którym chcą przyjąć piłkę.
• Żeby mieć kontakt z piłką na wysokości jej osi poziomej lub powyżej niej.
• O płynnym zgaszeniu piłki tak, żeby nie musieć jej gonić, czy sięgać po nią. Piłka nie powinna odskoczyć za daleko od nogi.

Rysunek 1.

Do dokładnym przyjęciu piłki należy precyzyjnie podać ją partnerowi po przeciwnej stronie.  

Wykonanie ćwiczenia

• Do przeprowadzenia ćwiczenia potrzebne będą: 1 piłka i teren 10 x 10 m na 4 zawodników.
• Dwóch graczy ustawionych jeden za drugim na jednym końcu wyznaczonego placu. Pozostałych dwóch piłkarzy ustawia się tak samo po przeciwnej stronie.
• Pierwszy ćwiczący podaje piłkę do kolegi po drugiej stronieTen przyjmuje ją wewnętrzną częścią stopy i odgrywa (podaje z powrotem), najlepiej za drugim dotknięciem (czyli zagranie na 2 kontakty).
• Po każdym odegraniu piłki, zawodnik odwraca się i ustawia w linii za kolegą z pary. 
• Należy utrzymywać piłkę w ciągłym ruchu.
• Zawodnicy mają używać prawej nogi do przyjęcia piłki w prawo, a lewej do przyjęcia piłki w lewo. Czyli w momencie przyjmowania piłki w prawo zawodnik ma być ustawiony pół-bokiem z lewą nogą wysuniętą do przodu. Następnie przenosi ciężar ciała na lewą nogę, prawą w tym momencie przyjmuje piłkę.
• Należy położyć duży nacisk na precyzyjne wykonanie podania.