W większości meczowych sytuacji napastnik nie ma zbyt wiele czasu na podjęcie właściwej decyzji. Dlatego, tak ważną cechą dla niego, jest szybki czas reakcji na daną sytuację. Dodatkowo oczywiście musi mieć dobrą technikę strzału, a za tym idzie oczywiście skuteczność.{jcomments on}

 

 

Poniższe ćwiczenie strzeleckie można przeprowadzać dla zawodników w wieku od 11 lat.

 

Organizacja i przebieg


  • Do przeprowadzenia ćwiczenia będziesz potrzebował placu o wymiarach ok. 25 na 25 metrów, bramki strzeżonej przez bramkarza (oczywiście wielkość bramki, a także pola gry zależy od wieku ćwiczących graczy)
  • Oprócz bramkarza w ćwiczeniu bierze udział co najmniej 4 zawodników.
  • Czas trwania ćwiczenia to 5 minut.
  • Zawodnicy ćwiczą w parach. W każdej parze jeden z graczy to zagrywający piłkę, a drugi kończy strzałem całą akcję.
  • Wszystkie pary ćwiczą jednocześnie.
  • Zagrywający podaje piłkę w okolicę znacznika treningowego, drugi ćwiczący odgrywa ją i biegnie do drugiego znacznika, gdyż tam ma być skierowane następne zagranie.
  • Ćwiczą tak do momentu, aż trener nie wypowie numeru danej pary. Na naszym rysunku jest to przykładowo para nr 2.
  • Wtedy podający zagrywa piłkę prostopadłą, a strzelający musi jak najszybciej wykonać zwrot przez ramię i oddać strzał na bramkę.
  • Zawodnicy powinni zmienić się pozycjami po kilku minutach.
  • W ćwiczeniu może brać udział więcej niż 2 pary.

 

 

Rysunek 1.

 

Cele


 

Założenia

  • Komendę wydawaj wtedy, gdy w parze którą chcesz wskazać do zakończenia akcji strzałem, podający ma akurat piłkę przy nodze.
  • Napastnik musi błyskawicznie wykonać zwrot i jak najszybciej dobiec do zagranej piłki.
  • Przed strzałem napastnik powinien na chwile unieść głowę, żeby zobaczyć, jak jest ustawiony bramkarz i tym samym ułatwić sobie zdobycie bramki.

 

Modyfikacje


Zagrywanie piłki w różny sposób, np. na woleja, po koźle, na lewą i prawą nogę.

 

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.SoccerTutor.com