Za pomocą tego ćwiczenia pracujemy nad długim podaniem, przyjęciem piłki po długim podaniu, kombinacją zagrań lub grą 1 na 1 oraz nad zakończeniem akcji celnym strzałem.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg
•    Ustawiamy 2 bramki naprzeciwko siebie w odległości ok. 50 m. W każdej bramce miejsce zajmuje bramkarz.
•    W środku ustawia się 2 zawodników a pozostali z piłkami w rzędach za linią końcową po prawej stronie każdej z bramek.

Rysunek 1.

•    Ćwiczenie rozpoczyna długie zagranie od któregoś z zawodników ustawionych za bramką skierowane do dalej ustawionego gracza ze środka.

Rysunek 2.

•    Zawodnik, który rozpoczął ćwiczenie długim podaniem startuje w kierunku środka wyznaczonego placu gry, a w tym momencie gracz, do którego było skierowane zagranie, zgrywa piłkę do drugiego znajdującego się w środku.

Rysunek 3.

•    Drugi środkowy odgrywa piłkę w tempo tak, aby wbiegający zza bramki zawodnik mógł uderzyć na bramkę z pierwszej piłki.

Rysunek 4.

•    Następnie ta sama sekwencja zagrań odbywa się na przeciwną bramkę.

Rysunek 5.

Patrząc na to ćwiczenie łatwo można zauważyć, że może być zbyt wielu zawodników (tych ustawionych za bramkami), którzy będą zbyt długo oczekiwać na swoją kolej. Dlatego idealną liczbą graczy do tego ćwiczenia jest 2 bramkarzy oraz 8 zawodników z pola. Wtedy każdy z nich wykona wiele długich podań, przyjęć piłki, dokładnych podań i strzałów na bramkę. Oczywiście po określonym czasie należy wymienić 2 zawodników ze środka.