Dzisiejsze ćwiczenie treningowe pomaga doskonalić prowadzenie piłki i świetnie się sprawdza w młodszych grupach wiekowych. Dzięki jego stosowaniu w późniejszych latach piłka „nie będzie przeszkadzać” Twoim zawodnikom w czasie biegu.{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Wyznacz okręg o obwodzie właściwym dla ilości i wieku ćwiczących zawodników. W środku okręgu ustaw pachołek treningowy lub wbij chorągiewkę.
• Zawodnicy rozpoczynają ćwiczenie ustawieni na obwodzie okręgu.

Rysunek 1.

• Na Twój sygnał „start” wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę po okręgu w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara.
• Ich zadaniem jest jak najszybsze prowadzenie piłki, ale pod pełną kontrolą, aby poruszali się po linii.

Rysunek 2.

• Na kolejny sygnał trenera „zwrot” zawodnicy muszą jak najszybciej zmienić kierunek prowadzenia piłki.
• Zawodnicy pracują nad szybką zmianą kierunku z jednoczesnym zachowaniem kontroli nad piłką.

Rysunek 3.

• Kolejną komendą jest „zamiana”. Po jej usłyszeniu zawodnicy muszą jak najszybciej przeprowadzić piłkę przez środek okręgu na jego przeciwległą stronę i kontynuować prowadzenie w tym samym kierunku co przed komendą.

Rysunek 4.

• Gdy padnie hasło „środek” zawodnicy muszę przeprowadzić piłkę do chorągiewki, obiec ją i wrócić na miejsce z którego startowali, a następnie dalej prowadzić piłkę w kierunku sprzed komendy.

Rysunek 5.

Cele treningowe

Jest to świetne ćwiczenie na doskonalenie prowadzenia piłki, słuchania i reagowania na podpowiedzi trenera, obracania się z piłką i utrzymywania się przy niej dzięki doskonałemu opanowaniu i kontroli nad piłką.

PDF-a z tym ćwiczeniem możesz pobrać tu

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.finesoccer.com