Zamknij okno

Pressing niski, średni lub wysoki stanowią równe i pełnoprawne środki obrony zespołowej, a jedyna różnica leży w podejściu do kwestii inicjatywy w grze. Im wyżej (dalej od własnej bramki) dany zespół się broni, tym szybciej chce piłkę odebrać przeciwnikowi i prowadzić grę wg własnych zasad. Poniżej przedstawiono rozgrzewkę do wykorzystania podczas treningu doskonalącego przejście z ataku do obrony i odwrotnie.

 

 

Rozgrzewka, cz. 1: Technika podań w dwójkach. Czas: 10 min.

 

Przebieg:

• Kombinacje w dwójkach na 2 tempa (wolno – szybko).

 

 

 

Rozgrzewka, cz. 2: Gra na utrzymanie w 3 narożnikach. Czas: 10 min.

 

Przebieg:

• Gra 4 + 2 × 4 + 2 od narożnika do narożnika.

• Zawodnik „narożny” gra na 1 kontakt.

• Nie wolno zagrać 2 razy do tego samego narożnika.

 

 

Rozgrzewka, cz. 3: Rozciąganie dynamiczne. Czas: 10 min.

 

Jeśli interesuje Cię ta tematyka zamów nr 5 czasopisma „Asystent Trenera”. Znajdziesz w nim cały materiał przygotowany przez Piotra Stokowca „Otwarta gra” czy „zaparkowany autobus”, w którym m.in. przedstawiono kilka przykładów środków treningowych doskonalących przejście do kontrataku.

 

Zobacz również spis treści całego nr 5 czasopisma „Asystent Trenera”.

 

 

Kalendarz wydarzeń

Pon Wt Sr Czw Pt Sb Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Kursokonferencja Lubuskiego ZPN

2017-11-19

Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej ma zaszczyt zaprosić na kursokonferencję dla trenerów, instruktorów piłki nożnej, która odbędzie się 19 listopada 2017 r. w Krośnie Odrzańskim k/Zielonej Góry.

więcej...

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017

2017-11-25

Football Conference Przygotowanie Mentalne 2017 to:

  • Największa dawka wiedzy z zakresu przygotowania mentalnego
  • Eksperci przygotowania mentalnego - Maria Ruiz de Ona (Athletic Bilbao), Paweł Habrat (KGHM Zagłębie Lubin), Łukasz Panfil (Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu), Marek Śledź (Raków Częstochowa)
  • Konferencja w przystępnej cenie i w samym centrum Warszawy

więcej...

Konferencja szkoleniowa w Koninie

2017-11-26

Wielkopolski Związek Piłki Nożnej oraz Koniński Okręgowy Związek Piłki Nożnej we współpracy z Klubem Uczelnianym AZS oraz Wydziałem Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PWSZZ w Koninie organizują Konferencje Szkoleniową dla trenerów.

więcej...

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.