Zamknij okno

W poniższym ćwiczeniu zaczerpniętym z klubu Ajax Amsterdam koncentrujemy się na podaniu, kreowaniu ruchu zawodników w celu utrzymywania się w posiadaniu piłki oraz zakładaniu pressingu na drużynę posiadającą piłkę.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

  • Każdy zespół biorący udział w ćwiczeniu składa się z 2 zawodników znajdujących się w środku wyznaczonego pola gry oraz 2 graczy ustawionych w przeciwległych narożnikach.
  • Mamy również 1 neutralnego gracza.
  • Ćwiczenie polega na tym, aby przegrać piłkę od jednego narożnika do przeciwległego, ale przy użyciu co najmniej 3 podań w środku.
  • Zawodnik neutralny powinien mieć ograniczoną liczbę kontaktów z piłką, np. powinien grać na 1 lub 2 kontakty. Po prostu powinien starać się grać tak szybko, jak jest to możliwe. Na tę pozycję warto wybrać gracza mającego predyspozycje do gry w środku pomocy.

 




Założenia treningowe

  • Trener dopasowuje do sytuacji i możliwości liczbę zawodników w drużynach, liczbę podań niezbędnych, aby ćwiczenie zostało zaliczone, liczbę kontaktów z piłką zawodnika neutralnego oraz liczbę kontaktów z piłką zawodników ustawionych w narożnikach boiska.
  • Jeżeli narożni gracze są poinstruowani, że mają odgrywać na 1 kontakt to trener powinien oczekiwać od zawodników ze środka pokazywania się na pozycję i wytwarzania wolnego miejsca dla narożnych do zagrania piłki.

 

Już dziś zamów!!!

 

 

 

 

 

 

Newsletter

Chcesz być informowany o każdym nowym artykule, jaki pojawi się na stronie?

Zapisz się na bezpłatny serwis e-mail!

 





Partnerzy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta i odżywki

Kontuzje i zapobieganie

Psychologia

copyright 2009-2015 © asystent-trenera
projekt i wykonanie: bal-comp.pl

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności.